+6° - +22°
Nincs front
Hírlevél
Belépés | Regisztráció

Stresszcsökkentés

Cikkek stresszcsökkentés témában

Így végezzünk nyújtó gyakorlatokatÍgy végezzünk nyújtó gyakorlatokatBár a rendszeres testmozgás bizonyítottan hozzájárul mentális egészségünk megőrzéséhez, ugyanakkor egy zsúfolt nap kellős közepén, a legstresszesebb pillanatokban aligha tudunk időt szakítani a sportolásra. Akad azonban egy egyszerű mozgásforma, ami...
Így végezzünk légzésgyakorlatokatÍgy végezzünk légzésgyakorlatokatTegyen velünk egy gyors és érdekes kísérletet: vegyen egy igazán mély levegőt, majd lassan engedje ki! Egyszeriben jobban érzi magát tőle a bőrében, igaz? Ez nem véletlen, hiszen légzésünk kifejezetten hatékony eszköz a...
Stressz ellen ezeket érdemes szedniStressz ellen ezeket érdemes szedniA stressz hosszú távon számos problémát okozhat: a többi között rossz hatással van a szív- és érrendszerre, szorongást, alvászavart idézhet elő, de az immunrendszert is legyengítheti. Bizonyos táplálékkiegészítők azonban segíthetnek az állandó...
Próbálja ki a meditációt. Ilyen hatása lehetPróbálja ki a meditációt. Ilyen hatása lehetA meditáció a többi közt csökkenti a stresszt, a vérnyomást, a szorongást, javítja az alvást, és még számos további pozitívumot tapasztalhatunk meg, ha rendszeresen gyakoroljuk.
Miért szeretjük vagy utáljuk az ölelést?Miért szeretjük vagy utáljuk az ölelést?Min múlik viszonyulásunk az öleléshez, és milyen hatással van ez az egészségünkre?
Ezért jó állatos videót nézniEzért jó állatos videót nézniAz állatimádók már tudják, milyen jó hatással lehet ránk egy-egy cuki videó, de most a tudósok is alátámasztották, hogy ezek a hangulatunk mellett az egészségünkre is jótékonyan hatnak.
A stressz az egész hormonrendszerünket felboríthatjaA stressz az egész hormonrendszerünket felboríthatjaSzívbetegség, reflux, fekély, szorongás, cukorbetegség vagy akár pánikzavar is kialakulhat a tartós stressz miatt, s emellett tenziós fejfájás, alvászavar és depresszió is megjelenhet.
Jobb hangulat, vagy bőrrák?Jobb hangulat, vagy bőrrák?Egy szoláriumozásról szóló kutatás szerint a többség a "jobb megjelenés" kedvéért feküdt a csövekre, de sokan megjegyezték, hogy a rituálé ellazít, illetve csökkenti a stresszt.
Tényleg gyógyít a testi közelség?Tényleg gyógyít a testi közelség?A stresszt csökkenti, a gyógyulást segíti a testi érintkezés, a simogatás. Ám betegeknél is fontos, hogy megteremtsük a megfelelő hangulatot - ilyenkor tudják ugyanis kifejteni pozitív hatásukat a hormonok. Ráadásul kétirányú folyamatról van szó,...
5 perces stresszcsökkentő gyakorlatok5 perces stresszcsökkentő gyakorlatokSokan dolgozunk, de nem engedjük ki a gőzt? A stressz benyújthatja a számlát, mondjuk kiégés formájában.
Koncentrációval csökkenthető a vérnyomásKoncentrációval csökkenthető a vérnyomásA kutatásból kiderül, hogy azok a páciensek, akik a magas vérnyomás határán álltak, egy stresszcsökkentő program segítségével vissza tudták szorítani saját vérnyomásukat, és így elkerülhették, hogy gyógyszert kelljen szedniük.

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag