+13° - +34°
Nincs front
Hírlevél
Belépés | Regisztráció

Rendszeres testmozgás

Cikkek rendszeres testmozgás témában

Zsírégető zóna: tényleg létezik?Zsírégető zóna: tényleg létezik?Ha fogyásról van szó, számos étrendi és sportolási praktikát lehet hallani arra vonatkozóan, hogyan érhető el a legjobb eredmény viszonylag kevés energiabefektetéssel. Egy teória szerint például a mozgás akkor égeti legjobban a zsírt, ha edzés közben...
Prosztatagyulladás mellett így sportoljunkProsztatagyulladás mellett így sportoljunkA rendszeres testmozgás egészségünk megőrzésének záloga, a hosszabb ülést igénylő sportok - például kerékpározás - azonban akár prosztatagyulladás kialakulásához is vezethetnek, illetve ronthatnak a prosztatabetegséggel küzdők állapotán.
30 kilót fogyott az ötgyerekes anya30 kilót fogyott az ötgyerekes anyaGabrielle May két egyszerű változtatásnak köszönheti, hogy két év alatt leadta súlyfeleslegét.
A kertészkedés ennyi kalóriát éget elA kertészkedés ennyi kalóriát éget elAmikor a rendszeres testmozgásról esik szó, a legtöbben alighanem a futásra vagy a súlyzós edzésekre asszociálnak. Érdemes ugyanakkor megemlíteni, hogy akár kertészkedéssel is ugyanolyan hatékonyan égethetjük a kalóriákat.
Edzés, amely meghosszabítja az életetEdzés, amely meghosszabítja az életetTovább élnek akik rendszeresen végeznek súlyzós edzéseket - állítja egy korábbi kutatás. Nem mindegy azonban, milyen nehézségű súlyokkal, milyen pozícióban és mennyire dinamikusan dolgozunk.
Mivel fogyjunk: súlyzós edzés vagy kardió?Mivel fogyjunk: súlyzós edzés vagy kardió?Hosszú évtizedeken át tartotta magát az a szemlélet, hogy aki fogyni szeretne, annak a lehető legtöbbet kell kardióznia. Aztán egyre népszerűbbé vált, hogy inkább erősíteni érdemes, mivel az felpörgeti az anyagcserét és elnyújtja a zsírégetés...
Ezek jelezhetik, hogy hosszú életűek leszünkEzek jelezhetik, hogy hosszú életűek leszünkTudományos kutatás bizonyította, hogy az, aki rendszeresen a társaság középpontja, tovább fog élni.
Sétálással fogynánk le? Ezekre figyeljünkSétálással fogynánk le? Ezekre figyeljünkRengeteget lehet hallani arról, hogy rendszeres gyaloglással is megszabadulhatunk a felesleges kilóinktól. Néhány dologra azonban érdemes odafigyelni, ha valóban fogyni szeretnénk.
Ennyi kalória csúszhat le húsvétkorEnnyi kalória csúszhat le húsvétkorMutatjuk, mennyi kalória van a kedvenc húsvéti finomságainkban, és azt is, hogy mennyit kellene mozognunk, hogy ledolgozzuk azokat.
40 felett is le lehet fogyni40 felett is le lehet fogyniA hormonális változások, az izomtömeg csökkenése és a lassuló anyagcsere miatt a negyvenes éveinkben járva már nem egyszerű dolog a pluszkilók leadása - de nem is lehetetlen.
A reggeli sétákra ezért érdemes rászokniA reggeli sétákra ezért érdemes rászokniSokaknak, amikor reggel felébrednek, nem a mozgás az első a listájukon. Pedig egy napindító séta számos jótékony egészségügyi hatással kecsegtet.
Mozogjunk otthon: így vágjunk beleMozogjunk otthon: így vágjunk beleKétségtelenül a rendszeres fizikai aktivitás az egyik legjobb dolog, amit csak tehetünk testi és mentális egészségünk megőrzése érdekében. Bár a koronavírus-pandémia miatt egyelőre szűkebbek a szervezett sportolási lehetőségek, otthon is könnyen...
Kiderült, ennyi mozgás véd a szívrohamtólKiderült, ennyi mozgás véd a szívrohamtólSzívroham kialakulása esetén sokkal rosszabbak azon betegek túlélési esélyei, akik a mindennapok során mozgásszegény életmódot élnek - derült egy új európai tanulmányból.
Megdőlt a mítosz: aki elhízott, nem egészségesMegdőlt a mítosz: aki elhízott, nem egészségesEgy friss kutatás tiszta vizet öntött a pohárba.
A legjobb mozgásformák magas vérnyomásraA legjobb mozgásformák magas vérnyomásraA rendszeres mozgás remek módszer arra, hogy megelőzzük vagy csökkentsük a magas vérnyomást. Ugyanakkor fontos, hogy milyen edzésfajtát választunk, ha igazán hatékonyak szeretnénk lenni.
Így tartsuk be az újévi fogadalmakatÍgy tartsuk be az újévi fogadalmakatPraktikus tippekkel segítünk, hogy idén sikerüljön a változtatás.

Videók

Hetente ennyit kell mozogni

Így számolhatunk le a narancsbőrrel

Mit tegyünk, ha lusta a gyerek?

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag