+13° - +31°
Nincs front
Hírlevél
Belépés | Regisztráció

Rendszeres testmozgás

Cikkek rendszeres testmozgás témában

Az irodai munka súlyos következményeAz irodai munka súlyos következményeEgy új tanulmány szerint azoknál a 60 év alatti felnőtteknél, akik napjuk nagy részét ülve töltik, nagyobb a stroke kockázata, mint azoknál, akik több időt töltenek fizikai aktivitással.
Szalai Attila: "alázattal és kitartással bármi elérhető"Szalai Attila: "alázattal és kitartással bármi elérhető""Hiszek benne, hogy a saját történetemmel sok embert inspirálhatok egy egészségesebb, tudatosabb és sportosabb életre" - mondta Szalai Attila, a magyar labdarúgó-válogatott 23 éves védője, aki egy neves táplálékkiegészítő-gyártó és...
Így készíthetünk saját edzéstervetÍgy készíthetünk saját edzéstervetAz egészséges élethez nem elegendő, ha az étrendünkön változtatunk, ugyanolyan fontos a rendszeres testmozgás is. Mutatjuk a hatékony edzésterv főbb építőelemeit.
Testmozgás, amivel jót teszünk a szívünknekTestmozgás, amivel jót teszünk a szívünknekSokan úgy gondolják, hogy a munkahelyükön végzett fizikai aktivitás elég ahhoz, hogy meglegyen az egészségük megőrzéséhez szükséges napi testmozgásuk. Ez azonban egy új kutatás szerint nem teljesen így van.
Gyakori hibák, amelyeket sportoláskor vétünkGyakori hibák, amelyeket sportoláskor vétünkHogyan kezdjünk újra edzeni, ha nem vagyunk formában? Hosszabb kihagyás után nem könnyű az újrakezdés, de az alábbiak betartása mellett nem is lehetetlen.
Terhesség alatt így lehet sportolniTerhesség alatt így lehet sportolniSokan vannak, akik a várandósságuk alatt nem mernek sportolni, mert attól tartanak, hogy ezzel ártanának a babának. Pedig nagyon fontos, hogy terhesen is aktívak maradjunk, ez ugyanis hasznos mind a magzat, mind anya egészségére nézve.
Ezek a mozgásformák időskorban is bátran végezhetőkEzek a mozgásformák időskorban is bátran végezhetőkFontos, hogy időskorban se mondjunk le a rendszeres testmozgásról, mert ezzel tehetünk a legtöbbet fizikai és mentális egészségünk hosszú távú megőrzéséért. Sokan azonban tanácstalanok: nem tudják, milyen mozgásformát válasszanak, vagy mit enged...
Zsírégető zóna: tényleg létezik?Zsírégető zóna: tényleg létezik?Ha fogyásról van szó, számos étrendi és sportolási praktikát lehet hallani arra vonatkozóan, hogyan érhető el a legjobb eredmény viszonylag kevés energiabefektetéssel. Egy teória szerint például a mozgás akkor égeti legjobban a zsírt, ha edzés közben...
Prosztatagyulladás mellett így sportoljunkProsztatagyulladás mellett így sportoljunkA rendszeres testmozgás egészségünk megőrzésének záloga, a hosszabb ülést igénylő sportok - például kerékpározás - azonban akár prosztatagyulladás kialakulásához is vezethetnek, illetve ronthatnak a prosztatabetegséggel küzdők állapotán.
30 kilót fogyott az ötgyerekes anya30 kilót fogyott az ötgyerekes anyaGabrielle May két egyszerű változtatásnak köszönheti, hogy két év alatt leadta súlyfeleslegét.
A kertészkedés ennyi kalóriát éget elA kertészkedés ennyi kalóriát éget elAmikor a rendszeres testmozgásról esik szó, a legtöbben alighanem a futásra vagy a súlyzós edzésekre asszociálnak. Érdemes ugyanakkor megemlíteni, hogy akár kertészkedéssel is ugyanolyan hatékonyan égethetjük a kalóriákat.
Edzés, amely meghosszabítja az életetEdzés, amely meghosszabítja az életetTovább élnek akik rendszeresen végeznek súlyzós edzéseket - állítja egy korábbi kutatás. Nem mindegy azonban, milyen nehézségű súlyokkal, milyen pozícióban és mennyire dinamikusan dolgozunk.
Mivel fogyjunk: súlyzós edzés vagy kardió?Mivel fogyjunk: súlyzós edzés vagy kardió?Hosszú évtizedeken át tartotta magát az a szemlélet, hogy aki fogyni szeretne, annak a lehető legtöbbet kell kardióznia. Aztán egyre népszerűbbé vált, hogy inkább erősíteni érdemes, mivel az felpörgeti az anyagcserét és elnyújtja a zsírégetés...
Ezek jelezhetik, hogy hosszú életűek leszünkEzek jelezhetik, hogy hosszú életűek leszünkTudományos kutatás bizonyította, hogy az, aki rendszeresen a társaság középpontja, tovább fog élni.
Sétálással fogynánk le? Ezekre figyeljünkSétálással fogynánk le? Ezekre figyeljünkRengeteget lehet hallani arról, hogy rendszeres gyaloglással is megszabadulhatunk a felesleges kilóinktól. Néhány dologra azonban érdemes odafigyelni, ha valóban fogyni szeretnénk.
Ennyi kalória csúszhat le húsvétkorEnnyi kalória csúszhat le húsvétkorMutatjuk, mennyi kalória van a kedvenc húsvéti finomságainkban, és azt is, hogy mennyit kellene mozognunk, hogy ledolgozzuk azokat.

Videók

Hetente ennyit kell mozogni

Így számolhatunk le a narancsbőrrel

Mit tegyünk, ha lusta a gyerek?

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag