Kérdések és válaszok
Édesség:

Sajnos nagyon szeretem az édességeket, a csokit, süteményeket. Le szeretnék végleg szokni róluk, de hogyan lehetne? Hogyan lehet ellenállni egy finom sütinek?

A HáziPatika.com szakértőjének válasza édesség témában:

Az étkezéssel kapcsolatos dolgok az agyban dőlnek el, szóval ha igazán akarja, meg tudja állni. Agykontroll lehet az egyetlen lehetséges válasz erre. De hogy büntetlenebbül ehessünk ezekből, érdemes a joghurtos, túrós, sok gyümölccsel és kevesebb tésztával, édesítőszerrel készült termékeket választani. Vagy egyszerűen töltött almát készíteni, túróval, pudingot gyümölccsel. Érdemes magunk készíteni egy csokoládé torát hogy lássuk egy egy tortához mennyi liszt, margarin, tojás és cukor kell. Persze nem eszünk meg egy tortát egyedül, de tanulságos. Fontos, hogy étkezés után fogyassza az édességet. Legyen ez heti 2 alkalom, egyszer hét közben egyszer pedig a hétvégén. Így enged is a csábításnak, de meg is állja a hét többi napján, hogy egyen ezekből. Ne feledkezzen meg a rendszeres testmozgásról sem, az egészséges életmód egyik alappillére és nélkülözhetetlen a testi-lelki fittséghez. Egy egy kocogás rengeteg endorfin nevű, boldogsághormont szabadít fel az agyban, ez pedig elégedettség érzést vált ki. Mi sem jobb ennél.

agykontrollédességétkezési szokások

Cikkek