Veszélyesebb, mint az elhízás: a rejtett zsír

Az elhízás az egyik legnagyobb egészségügyi probléma, ugyanakkor minden negyedik túlsúlyos ember vérzsír- és vércukorszintje normális értékek között mozog. Akkor mi különbözteti meg az egészséges és az egészségtelen túlsúlyos embereket?

Együnk kevesebbet, és mozogjunk többet - szól az unalomig ismételt tanács. Ellenkező esetben nő a szív- és érrendszeri betegség, a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának az esélye, és mindezek halálosak is lehetnek. Mára azonban kiderült az is, nem olyan egyszerű a képlet, mint gondolnánk. Kutatások szerint a zsír önmagában nem kiváltója az úgynevezett metabolikus szindrómának (anyagcserével kapcsolatos tünetegyüttes), sem a magas vérnyomásnak, a magas vérlipidszintnek vagy a cukorbetegség kialakulásában főszerepet játszó inzulinrezisztenciának.
Az amerikai egészségügyi szervezetek széleskörű felmérése szerint kisebb a halálozási kockázat azoknál az embereknél, akiknek testtömegindexe (BMI) 20 és 30, sőt, akiknek 30 és 35 között mozog, mint akiknek a normális értékhatáron belül, 18,5 és 25 között van. Ez arra készteti az orvostudományt, hogy átértékeljen néhány megállapítást a túlsúllyal kapcsolatban.

Receptek hasi elhízás ellen

A hasi típusú elhízás a legveszélyesebb: szív-és érrendszeri betegségeket, diabéteszt vagy akár daganatokat is okozhatnak. A jó hír, hogy helyes étkezéssel sokat tehetünk az úszógumi ellen. Itt van három recept, amelyek tökéletesen beilleszthetők a hasi zsír elleni étkezésbe. Kattintson a részletekért!

"A testtömegindex önmagában nem alkalmas arra, hogy egészségügyi prognózist állítsunk fel - állítja Norbert Stefan, a tübingeni kísérleti egyetemi kórház vezetője. Aki például izmot szed fel, és zsírt veszít, az nem fog kevesebbet nyomni a mérlegen, mert az izom nehezebb, mint a zsír. Az anyagcseréje viszont minden bizonnyal egészségesebb lesz az ilyen embernek."

Ezért használtak a felmérést végző kutatók sok más, mérésre alkalmas adatot is, amelyek éppen ezekről az anyagcsere-folyamatokról árulnak el többet. Ilyen a vérzsír-, vércukorszint- és a zsír eloszlásának értéke a szervezetben. Emellett a tanulmány figyelembe veszi azokat is, akiknél nagyobb a halálozási kockázat például a dohányzás vagy súlyos betegség miatt. A kutatók arra jutottak, hogy a döntő tényező a rejtett zsír. "Munkánk során megállapítottuk a 30-40-es testtömegindex között lévő alanyok huszonöt százalékának anyagcseréje teljesen egészséges, míg a normális testtömegindexszel rendelkező emberek húsz százalékának egészségtelen" - sorolja a kutatás eredményeit Dr. Stefan.

Aki izmot szed fel és zsírt veszít, az nem fog kevesebbet nyomni a mérlegen, mivel az izom nehezebb a zsírnál

Aki izmot szed fel és zsírt veszít, az nem fog kevesebbet nyomni a mérlegen, mivel az izom nehezebb a zsírnál

Ugyanis egyáltalán nem mindegy, a felesleges zsír hol rakódik le a szervezetben. Ha a szervezet által "kijelölt" helyeken - a bőr alatti szövetekben, elsősorban a fenék és combok területén - raktározódik, akkor nincs hatással az anyagcserére, és közvetlenül az egészségre. A kutatók szerint akkor van baj, ha a hasüregben rakódik le sok zsír, amely körülveszi a belső szerveket - rosszabb esetben a májat, a szívet, a hasnyálmirigyet - és a beleket. Mindez kívülről természetesen nem látható, így nem is figyel rá az ember, ultrahangos vizsgálattal viszont kimutatható.

A szervek ugyanis csak rövid ideig képesek tárolni a zsírt, utána továbbítják vissza a vérbe. Ott aztán lerakódik az erek falán, ez pedig érelmeszesedéshez (arteriosclerosis) vezet. A máj magas zsírtartalma leginkább az inzulinra való érzékenységet befolyásolja, ami pedig a felnőttkori cukorbetegség (2-es típusú cukorbetegség, diabétesz mellitusz) kialakulásáért felelős.

A sejtek ilyenkor nem reagálnak megfelelően az inzulinra, ellenállóak lesznek a hatására, emiatt pedig lényegesen több inzulinnak kell jelen lennie a vérben ahhoz, hogy sejtekbe cukor kerülhessen. Ennek ellensúlyozására a hasnyálmirigy egyre több inzulint termel, emiatt nem tudja ellátni egyéb feladatait. A kutatók szerint a zsír lerakódását a testben hormonok szabályozzák. Állatkísérletek konkrétan bizonyították, hogy a zsírszövetben képződő hormon, az adiponectin a védekezésért felelős. Elhízott egerek esetében a magas hormontartalmú állatok egészségesek maradtak, az alacsony hormontartalmúak viszont megbetegedtek.

Az adiponectin hormon segíti a zsírégetést, gyulladáscsökkentő hatású és növeli a zsírraktározó sejtek számát a bőr alatti szövetekben - tette hozzá Norbert Stefan. Az egészséges bőr alatti zsírszövetnek fontos szerepe van a védelemben, mert megakadályozza a felesleges energia köztes tárolását.

Ez azonban nem azt jelenti, hogy mostantól kezdve mindenki nyugodt szívvel annyit ehet, amennyit akar, és azt, amit csak megkíván. Az elhízott, de egészséges emberek egyharmada ugyanis csak némi előnyt kap, egy ausztrál felmérés szerint nyolc év után náluk is jelentkeznek az anyagcsere-betegségek. A kívánatos tehát továbbra is az, hogy együnk kevesebbet és mozogjunk többet, hiszen azok a túlsúlyos emberek, akik amúgy egészségesek, így kímélni tudják szervezetüket, és elkerülik őket az anyagcsere-betegségek. Ha nem is tudnak lefogyni, legalább nem növekszik a testsúlyuk, és ez is komoly eredmény.

A cikk a Spiegel Online összeállítása alapján készült.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+12, +18 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég, de számottevő csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag