Van kapcsolat a fogyás és székletürítés között?

HáziPatika

Tény, hogy ha pár napig nem tudjuk elvégezni a nagydolgunkat, akkor többet mutat a mérleg, és kevesebbet, ha végül mégis sikerül, de ezen felül valójában a székelés viszonylag kismértékben befolyásolja csak a súlyunkat.

Ha néhány nap székrekedés után végre sikerül elmennünk vécére, akkor azt érezhetjük, hogy több kilótól szabadultunk meg. Ilyenkor elmúlik a puffadás, a ruháinkat is kevésbé érezzük szűknek -  de ez azért van, mert már nem vagyunk felfúvódva, nem azért, mert fogytunk. A fogyókúrázóknak azt szokták javasolni, hogy minden reggel ugyanabban az időben mérjék magukat, lehetőleg minél kevesebb ruhában. Ilyenkor, ha előtte sikerült vécére menniük, kicsit valóban kevesebbet mutathat a mérleg, de a különbség nem lesz igazán számottevő ellenkező esetben sem.

A székrekedés tünet, nem betegség. Ha biztonságos és hosszú távon hatásos enyhülést szeretnénk rá találni, akkor nem szükséges tovább keresgélni, mint a fűszeres polcain. Élelmiszerek és növényi alapú rostos termékek százai kaphatók, hogy enyhítsék a székrekedést - bővebben erről az alábbi cikkünkben írtunk!

Segít a rostdús étkezés

A székletürítés és a fogyás között azért van némi kapcsolat. A rostokban gazdag étrend hatására gyakrabban fogunk vécére járni, és az emésztésünk is jobban fog működni. Az pedig régóta ismert tény, hogy a rostban gazdag táplálkozás segíthet a fogyásban, de nem az előbbiek miatt. Sokkal inkább azért, mert a rostos ételek jobban telítenek, így hosszabb időre csillapítják az étvágyat, ráadásul az anyagcserét is támogatják. A sok rost akadályozza a székrekedést, nem engedi, hogy az elfogyasztott étel megrekedjen a belekben. Így aztán a székrekedést, illetve az ezzel járó puffadást, gázképződést is segít megakadályozni.

A székletürítés és a fogyás között azért van némi kapcsolat
A székletürítés és a fogyás között azért van némi kapcsolat

A rostban gazdag étrend emellett segít bizonyos rákfajták megelőzésében, illetve a vércukorszint és a koleszterinszint szabályozásában is. Ráadásul a legtöbb rost a zöldségekben, a gyümölcsökben és a gabonafélékben található - ezek közül mindben sok a vitamin, az ásványi anyag, ráadásul néhányuknak igen alacsony a kalóriatartalma. Éppen ezért nagyszerű elemei lehetnek egy súlycsökkentő étrendnek, főleg, ha nagyrészt ezeket fogyasztjuk. Minden főétkezésnél együnk rostot - a nők számára az ajánlott napi bevitel mennyisége 25-30 gramm. A reggeli lehet például bogyós gyümölcs görög joghurttal, ebédre és vacsorára pedig köretként mindig fogyasszunk egy nagy adag salátát, párolt zöldséget. Így nem csak az emésztésünk lesz jobb, de fogyni is fogunk.


Forrás: womenshealthmag.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +16 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szerdán délelőtt tovább növekszik, vastagszik a felhőzet, elszórtan eső, zápor is kialakul.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag