Kiderült, mire jók a fogyókúrás étrend-kiegészítők

HáziPatika

A meglévő tudományos bizonyítékok nem támasztják alá, hogy a gyógynövényeket vagy izolált szerves összetevőket tartalmazó fogyókúrás étrend-kiegészítők érdemben hozzájárulnának a súlycsökkentéshez - derült ki két, az idei online Európai Elhízástudományi Kongresszuson bemutatott elemzésből.

"Jelenleg nincs elegendő tudományos bizonyíték, ami alapján ajánlani tudnánk a vizsgálatunkba bevont étrend-kiegészítők bármelyikét is fogyókúrás célokra" - hívta fel a figyelmet Erica Bessell, a Sydney-i Egyetem kutatója. Mint azt a Medscape Medical News írja, napjainkban egyre népszerűbbek ezek a súlycsökkentő termékek, egyszersmind világszerte gyorsan növekszik a kereslet irántuk. Piacuk csak az Egyesült Államokban elérte a 41 milliárd dolláros becsült értéket a 2020-as évben, és különböző felmérések szerint az amerikaiak 15 százaléka kipróbált valamilyen súlycsökkentő étrend-kiegészítőt fogyási kísérlete támogatására. "A táplálékkiegészítők látszólag gyors megoldás kínálhatnak a súlyproblémákra, az embereknek azonban tudniuk kell, mennyire keveset tudunk valójában ezekről a készítményekről" - húzta alá Bessell.

A fogyókúrás táplálékkiegészítők gyors megoldásnak tűnhetnek a súlyproblémákra
A fogyókúrás táplálékkiegészítők gyors megoldásnak tűnhetnek a súlyproblémákra. Fotó: Getty Images

Lehet-e gyógyszerrel kezelni az elhízást? Részletek itt.

A kutató és munkatársai összesen 121 korábbi klinikai kísérlet adatait tekintették át, eredményeiket pedig két különálló tanulmányban összegezték. Az első tanulmányt a tavalyi évben tették közzé a Diabetes, Obesity and Metabolism című folyóiratban. Ennek alapját 54 olyan randomizált, 2018 augusztusáig bezárólag megjelent vizsgálat adta, amely a gyógynövényeket tartalmazó fogyókúrás termékek súlycsökkentésre gyakorolt hatását hasonlította össze placebóval. A vizsgált szerek olyan gyógynövényekből készültek, mint a zöld tea, Garcinia cambogia és mangosztán, fehér vesebab, közönséges csikófark, afrikai mangó, yerba maté, szögletesszárú délszőlő, édesgyökér és az ájurvédában is előszeretettel alkalmazott Sphaeranthus indicus.

A második - az International Journal of Obesity című folyóirat hasábjain május 11-én megjelent - tanulmány 67 randomizált kísérletett vett alapul a 2019. december előtti időszakból. Az ezekben taglalt étrend-kiegészítők fogyókúrás hatását izolált szerves összetevők voltak hivatottak biztosítani, köztük kitozán, glükomannán, konjugált linolsav és fruktánok egyaránt. A két tanulmány elemzésében szereplő 121 klinikai kísérletbe összesen alig több mint kilencezer alany kapott meghívást.

"Habár a legtöbb vizsgált termék használata biztonságos volt rövid távon, ugyanakkor csak nagyon kevés eredményezett közülük klinikailag is számottevő súlycsökkenést. Ez utóbbi kivételek hatását is csak egy-két kísérletben vizsgálták ráadásul, tehát mindenképpen további kutatásokra lenne szükség a témában" - mutatott rá Bessell. Kitért rá, az általuk áttekintett kutatások jelentős része csupán kis létszámú mintán zajlott, illetve rosszul szervezték meg azokat, sok esetben nem tüntettek fel elegendő információt az étrend-kiegészítők összetételére vonatkozóan, továbbá gyakori hiba volt, hogy kevés adatot közöltek a termékek hosszú távú hatékonyságáról.

A fehér vesebab sem elég hatékony

A gyógynövényes táplálékkiegészítők vizsgálata csak a fehér vesebab kapcsán mutatott ki érdemi fogyasztó hatást a palcebóhoz képest, átlagosan 1,61 kilogrammos súlycsökkenéssel a kutatók által meghatározott 12 hetes időtartam alatt. Az izolátumok esetében a kitozán átlagosan 1,84, a glükomannán 1,27, a konjugált linolsav 1,08 kilogramm fogyást eredményezett. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy ezek mindegyike messze elmarad a 2,5 kilogrammos küszöbértéktől, amelyet már klinikailag is szignifikánsnak ítéltek meg a két tanulmány szerzői.


Átlagosan 1,85 kilogrammos súlycsökkenéssel egyes kombinált készítmények is ígéretes eredményeket hoztak. Ezekben afrikai mangó, szögletesszárú délszőlő, Sphaeranthus indicus és mangosztán is előfordult gyógynövényi összetevőként. Hiába azonban a biztató értékek, mert a kutatók szerint az ezekkel folytatott kísérletek módszerei és feljegyzései is pontatlanok, ezért az adatokat érdemes óvatosan kezelni. Szintén biztatóan zárult egy-egy kísérlet módosított cellulóz és vérnarancskivonat fogyasztó hatását vizsgálva, ez esetben is további kutatásokra lenne viszont szükség az eredmények megerősítésére.

"E termékek népszerűsége elhomályosítja a sürgető igényt a nagyobb, szigorúbb tanulmányok lefolytatása iránt, hogy ezáltal megbizonyosodhassunk a biztonságosságukról és hatékonyságukról a súlycsökkentésben" - húzta alá Erica Bessell. "Egyelőre azt javasoljuk a fogyni vágyó embereknek, hogy inkább spórolják meg a pénzüket, és keressenek bizonyítékokon alapuló fogyókúrás módszereket" - tette hozzá.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +16 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szerdán délelőtt tovább növekszik, vastagszik a felhőzet, elszórtan eső, zápor is kialakul.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag