Üde lehelet - de hogyan?

A rossz leheletnek kétféle oka lehet: a nem megfelelő szájhigiénia, illetve az emésztőrendszer felborult egészsége. E kellemetlen tünet tehát nemcsak a szájüregből, hanem az emésztőrendszer alsóbb szakaszaiból is eredhet.

Mindkét esetben nagyrészt a kénvegyületeket képző lebontó baktériumok felelősek a rossz lehelet kialakulásáért. Az első lépés, amit ilyenkor tehetünk, hogy megváltoztatjuk táplálkozási szokásainkat. A kiegyensúlyozott, természetes alapanyagokból, frissen készített ételek tápanyagtartalma jóval magasabb, mint a mélyhűtött, félkész, sok adalékanyagot tartalmazó ételeké. Naponta kell fogyasztani friss, részben nyers, részben főtt zöldséget, gyümölcsöt, és gondoskodni kell a megfelelő folyadékbevitelről is, mert a kiszáradt szájüregben hamarabb burjánzásnak indulnak a baktériumok. Ugyancsak fontos minden étkezés után fogat mosni és fogselymet is használni.
Fűszerekkel a kellemetlen szájszag ellen

Gyakran ajánlják a friss petrezselyemzöld rágását. Szerencsére ez a zöldfűszernövény igen kellemes ízű, és sok ételünkre utólag is rászórhatjuk. Az eukaliptusz, a fodormenta, a borsmenta, a koriander, a tárkony és a rozmaring is segíthetnek a kellemesebb lehelet elérésében. Rágcsálhatjuk őket, illetve forrázatot is készíthetünk belőlük. A szegfűszeg és a kardamom is kiváló antibakteriális, fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő hatású fűszer. Étkezések között szopogathatunk, rágcsálhatunk egy-egy szemet.
A hasznos élő baktériumkultúrák



Kísérletben bizonyították, hogy egy adag élő baktériumkultúrát tartalmazó joghurt vagy táplálékkiegészítő csökkentette a szájszagért felelős hidrogén szulfitok, valamint a fogínybetegségek és a fogkövesedés szintjét a szájüregben. A D-vitamin bevitele is segítségünkre lehet, mert a baktériumoknak nem kedvező belső környezetet teremt.

Elfedő technikák

A cukormentes rágógumi nem helyettesíti az étkezés utáni fogmosást, de gyorsan felfrissíti a leheletet, illetve a nyáltermelést is serkenti, így a szájüreg természetes nedvesen tartásáról is gondoskodik. Különösen a xilittartalmú rágógumik bizonyultak hasznosnak a szájfrissítés szempontjából, mert a xilit nem támogat semmilyen erjedéses-rothadásos folyamatot, sem a szájüregben, sem a bélrendszerben. Amerikai és skandináv fogorvosok gyermekeknél is alkalmazzák a megelőzésre, mert a bakteriális aktivitás csökkentésével a fogszuvasodást is megelőzi. A rendszeres zöldtea fogyasztás is segíthet, mert a flavonoidok megakadályozzák a kártékony baktériumok megtapadását.
Végül, de nem utolsósorban: C-vitamin!

A bogyós gyümölcsök, a citrusok, és egyéb magas C-vitamin-tartalmú élelmiszerek szintén kedvezőtlen körülményeket teremtenek a baktériumoknak, védik a fogínyt a gyulladás ellen, ami a kellemetlen szájszag egyik fő oka lehet.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+9, +17 °C
Minimum:
+4, +11 °C

Hazánkban pénteken délelőtt kezdetben itt-ott rövid időre kisüthet a nap, de aztán mindenhol beborul az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag