Tiltott gyümölcsök, ha lapos hasat szeretne

Bár a gyümölcsök egészségesek, a fogyasztásuknál érdemes odafigyelni pár dologra, mert gyümölcs és gyümölcs között a tápérték vagy a kalóriatartalom szempontjából komoly különbségek lehetnek.

Jó, ha figyelünk arra, hogy melyik gyümölcsnek milyen a glikémiás indexe - az alacsonyabb GI-jű ételek például segíthetnek abban, hogy megszabaduljunk a hasi zsírpárnáktól. Íme néhány tipp, hogy mit is fogyasszunk, és mit érdemes kerülni!
A görögdinnyének például kifejezetten magas a GI-je, ami, ha sokat eszünk belőle, vércukorszint-ingadozáshoz vezethet. Ugyanakkor az étrendből kiiktatni nem érdemes, mert rengeteg likopin van benne, amely például segít csökkenteni a prosztatarák kialakulásának kockázatát. Napi egy csészénél ne fogyasszunk belőle többet, így már az előnyös hatásait is élvezhetjük.
A görögdinnyét is érdemes mértékkel fogyasztani!

A görögdinnyét is érdemes mértékkel fogyasztani!

Az aszalt, szárított gyümölcsök szinte mindig hozzáadott cukrot tartalmaznak, ezért fogyasztásuk nem javasolt, kivéve, ha olyan fajtát sikerült vásárolnunk, amiben nincs semmilyen adalékanyag vagy édesítő.
A konzerv gyümölcsöket, amelyeket cukros lében tesznek el, szintén jobb, ha inkább a polcon hagyjuk, mert ezekben szintén nagyon sok a hozzáadott cukor. Válasszuk inkább a mirelit verziót.

Mi a helyzet a zöldségekkel? Van olyan, amit érdemes kerülni? Ha többet szeretne megtudni, kattintson!

A gyümölcslevek szintén kerülendők, különösen, ha gyümölcstartalmuk nem 100 százalék, de még ilyenkor is lehet bennük hozzáadott cukor, így jobb őket mértékkel fogyasztani, esetleg akár vízzel higítva, legalább fele-fele arányban.
Forrás: dummies.com
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+2, +7 °C
Minimum:
-6, -1 °C

Hazánkban kedden délelőtt gyengén felhős, derült lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag