Okok, amiért több tojást kellene ennünk

Régebben erőteljesen tartotta magát az a nézet, hogy ha rendszeresen eszünk tojást, attól magas lesz a koleszterinszintünk, de szerencsére mára már egyre többen vannak tisztában azzal, hogy ez nem igaz. Sőt sok táplálkozáskutató kifejezetten szuperételként emlegeti, amit érdemes minél gyakrabban fogyasztani.

Hangulatjavító hatású

Omega-3 zsírsavak, cink, B-vitamin és jód - ezek együttese hatékonyan veszi fel  a harcot a fáradtsággal és a rossz kedélyállapottal. Ha tojást reggelizünk, máris nőttek az esélyeink egy szebb napra.


Támogatja az izmokat

A tojásokban sok a fehérje, viszont kevés a kalória, ráadásul B12 tartalmuk növeli az izomszövetek rugalmasságát is.

Rákmegelőző hatású

Azok a nők, akiknek magasabb a kolinszintjük - ez egy, a tojásban található tápanyag - egy kutatás szerint 24 százalékkal ritkábban lesznek mellrákosak. Egy nagyobb tojás tartalmazza napi kolinbevitel harminc százalékát - a legnagyobb része a sárgájában van.

A tojás csodás hatásai ma már vitathatatlanok
A tojás csodás hatásai ma már vitathatatlanok

Jót tesz az agyműködésnek

A kolin abban is segít, hogy éles maradjon a memóriánk, így a tojásfogyasztás emiatt is javasolt - segít felszabadítani azt a neurotranszmittert, ami segít az agynak a tárolni és előhívni az emlékeket.

Óvja a látást

A tojásban sok a lutein és a zeaxanthin - egészen pontosan a sárgájában. Ha rendszeresen esszük, kisebb az esélye annak, hogy makuladegenerációnk legyen.

A tojások titkos jelölése: mi mit jelent?

Segít a fogyásban

Egy, a Louisiana Egyetemen végzett kutatás szerint azok a túlsúlyos emberek, akik péksütemény helyett tojást reggeliztek heti öt alkalommal, 65 százalékkal többet fogytak azoknál, akik minden reggel péksüteményt ettek. A kutatásból az is kiderült, hogy azok, akik reggel tojást esznek, a nap folyamán általában kevesebb kalóriát visznek be.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a hosszabb-rövidebb napos időszakok mellett változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag