+13° - +25°
Nincs front

Nem minden diétás, ami annak tűnik

Vannak olyan ételek, amelyekről azt hisszük, hogyha esszük, azzal sokat teszünk karcsú vonalainkért. Az igazság viszont az, hogy ezek az ételek nem is annyira diétásak.

Nézzünk néhány példát, melyek azok az ételek, melyeket diétásnak hiszünk, de valójában pont ez nem mondható el róluk.
Friss turmixok
Ezeket a turmixokat a vendéglátóhelyek többségén rengeteg cukorral, és nem is feltétlenül friss gyümölcsből készítik el. Ha teheti, kérje a turmixot friss gyümölcsből és alacsony zsírtartalmú tejből.

Palackozott víz
A palackok címkéin általában fel van tüntetve, hogy az adott víz milyen ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz. Néhány márka viszont cukrot is ad a vízhez, ezért figyelmesen olvassuk el a címkéket, és legyünk biztosak afelől, hogy cukormentesek.

Ice Tea
Egy üveg Ice Tea akár 200 kalóriát és 50 gramm cukrot is tartalmazhat. Válasszuk inkább a cukrozatlan jeges teát.

Reggeli muffin
A muffin kiváló gyors reggeli, ha nincs időnk otthon enni, és útközben kapunk be valamit. De a muffin nem épp a legegészségesebb választás, egy-egy darab belőle akár 500 kalóriát és 11 kanál cukrot is tartalmazhat. Mindenképpen alacsony kalóriatartalmút válasszunk helyettük.

Alacsony zsírtartalmú joghurt
Gyakran ez a szupersztár a diétázók körében, hiszen sok fehérjét és kalciumot tartalmaz, valamint a hozzáadott megdöbbentő mennyiségű cukrot. Vásárlás előtt mindig ellenőrizzük a címkét, és válasszuk a cukormentes joghurtot!

Cézár saláta
Egy kis tál saláta 300-400 kalóriát és 30 gramm zsírt is tartalmazhat, köszönhetően a nagy mennyiségű kalóriadús öntetnek. Ha valóban diétás salátaként szeretnénk elfogyasztani, használjunk kevesebb öntetet, vagy szórjunk rá sajtot.



Csirke Burrito
A mexikói ételek kedvelői számára eláruljuk, hogy ez a bár rendkívül finom étel körülbelül 1000 kalóriát és sok telített zsírt tartalmaz a tejfölnek, a tortillának és a sajtnak köszönhetően. Próbáljuk ki inkább helyette a tacot és fajita jellegű grillezett húsokat és zöldségeket, ezeket alacsony kalóriatartalmú salsaszósszal kínálják.

Hozzáadott omega-3
Néhány joghurt, tej, tojás, gabona és más élelmiszerek büszkélkedhetnek hozzáadott omega-3 zsírsavval. De a legtöbb növényi forrásból származó omega-3 zsírsavat tartalmaz, melyek nem annyira jótékony hatásúak, mint az állati eredetűek.

Popcorn
Amellett, hogy rengeteg szénhidrátot tartalmaz, még zsírokat is. Ezáltal egyáltalán nem diétás termék.

Amire érdemes odafigyelni

Ha diétázni szeretnénk, kerüljük a kész termékeket és fogyasszunk nagyon sok zöldséget és gyümölcsöt. Gondoskodjunk a megfelelő folyadékbevitelről és mozogjunk naponta legalább fél órát.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+20, +25 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Délelőtt északkeleten napos idő lesz, máshol tovább növekszik a felhőzet, és elszórtan záporok alakulnak ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag