Ne legyél éhes - ez a szabály!

Életmódváltás egészségesen és kitartóan, főzőtanfolyam gluténérzékenyeknek és egyszerű, mentes ételek a piacról - többek között erről szól a Majomkenyér.hu a héten.

Ne legyél éhes! - szól az életmódváltók első parancsa. A Majomkenyér.hu bloggere novemberben kezdett családjával együtt új, egészségesebb életet. A változásról a Tv2 Napló című műsora is beszámolt, s Judit folyamatosan segít tanácsaival azoknak, akik a kifogásokat és szénhidrátokat új ételekre és mozgásra tervezik cserélni. Azt javasolja: tervezzük meg étkezéseinket, ételeinket. Reggel munkába menet - metrón, villamoson, biciklin, autóban - gondoljuk végig, hogy másnap mit fogunk enni. "A mai nap már nem jó, mert adott napra már kész tervnek kell lennie a táskádban az ebéded/uzsonnád mellett. Össze is állíthatod a bevásárlólistát, hogy este, hazafelé be is tudj vásárolni" - írja, azt is tanácsolva, hogy a vállalkozó szelleműeknek a Majomkenyér.hu receptjei között is érdemes böngészni.
Fontos az is, hogy ne fáradjunk el! Minden diéta úgy kezdődik, hogy mostantól nem eszek kenyeret (cukrot, csokit, lisztet, tésztát). Ezzel ki is mondtuk a szénhidrátra a halálos ítéletet, s ezzel együtt meg is hívtuk az állandó fáradságot az életünkbe. Ha a szénhidrátforrást elosztjuk az egész napra, már sokat segítettünk magunkat. Persze éhes leszünk néha és fáradtak, de erre készüljünk is fel, és keressünk olyan elfoglaltságot, ami pont ellenkezőleg hat: mozogjunk, csináljunk bármit, mi örömet okoz az evésen kívül. Judit további tanácsairól itt olvashat!

Gluténmentes ételek főzőtanfolyama - ez a főnyereménye a Schär és a Majomkenyér.hu közös kvízjátékának, amely március 4-ig tart. A Facebookon kitöltendő kvízkérdések megválaszolásával a legjobb 10 játékos részvételt nyer a március 10-i budapesti főzőtanfolyamra, s további 2 embert sorsolunk ki az összes játékos között, akik így szintén részt vehetnek a tanfolyamon. A résztvevők Vajda Nagy Erikától, a Schär dietetikusától is kapnak tanácsot a gluténmentes diétával, életmóddal kapcsolatban.Részletek itt!



Néhány árusnál már spenótot is lehet kapni, csicseriborsóval fasírtnak elkészítve hidegen - melegen remek étel - írja a Majomkenyér.hu piacjáró gasztrobloggere. Receptje szerint egy konzerv csicseriborsót összeturmixolunk a hagymával fokhagymával párolt spenóttal, 1 tojással és liszttel (lehet hajdina és köleslisztet is használni), majd sózzuk ízlés szerint. Puha krémes állagú masszát kell készíteni, amely jó sűrű, de még nem emlékeztet a nokedlitésztára. Evőkanállal lehet adagolni a serpenyőbe, kicsit lenyomkodni és mindkét oldalán megsütögetni egy kevés olajon. Tepsiben, kevés olajon is kisüthetjük, de itt is megfordítjuk félúton. A végén apróra vágott lilahagymás joghurttal nyakon öntjük és kész is. Hidegen pedig a "fogd és vidd" verzió ajánlja a cikkíró: gluténérzékenyeknek jó alternatíva a szendvicsre, ha 2 fasírt közé sajtot, felvágottat zöldséget teszünk. További egyszerű és finom ételek a piacról a Majomkenyér.hu-n
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +23 °C
Minimum:
+7, +14 °C

Hazánkban szerdán délelőtt számíthatunk több-kevesebb napsütésre, de közben fokozatosan vastagszik a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag