Jobban alszunk a kávé hatóanyagától

A kávé sok hasznos vegyületet, például olyan polifenolokat tartalmaz, amelyek alkotórészei a klorogén savak (CGA). Ezek hozzájárulhatnak a jobb alváshoz és a testsúlycsökkentéshez is.

A kávé az egyik legnépszerűbb ital világszerte, amelyben a biológiailag aktív polifenolok bőségesen előfordulnak. Különösen nagy koncentrációban található benne klorogénsav (CGA) nevű polifenol. Kutatók lassanként felfedezték, hogy ez az anyag olyan előnyös tulajdonságokat hordoz, mint a zsír oxidálásának képessége, a vércukorszint étkezés utáni csökkentése, ainzulinrezisztenciaveszélyének csökkentése, sőt még a hangulatot is befolyásolhatja.

kávé
A kávé újabb pozitív tulajdonságára derült fény

Kimutatták azt is, hogy a CGA hozzájárul az amnézia elleni küzdelemhez, valamint előmozdítja a jobb alvást, és azelhízásellen is hatásos. A jelzett tanulmány arról számolt be, hogy a CGA-nak milyen hatása van az alvásjavításra és az energiatermelő anyagcserére.


Kilenc egészséges alany vett részt a kettős vak, véletlenszerűséget alkalmazó és placebokontrollos vizsgálatban. Az alanyok 5 nap alatt vagy 600 mg CGA-t vagy placebót tartalmazó italokat kaptak. A testtömeg-indexet, valamint a kalorimetriás anyagcserét figyelték meg. Ezenkívül az alvást elektroencefalográfiával vették fel. Az ötödik napnál az alváshiányt rövidebbnek találták azoknál az egyéneknél, akik CGA-t fogyasztottak. Úgy tűnt, hogy a CGA fogyasztása növeli a zsír oxidációját és javít bizonyos típusú agyi aktivitásokatalvásközben.

A kávé (a presszókávé, nem a cukros-tejes változatok) ivása hozzájárulhat az egészséges vércukor-, illetve inzulinszint fenntartásához, és bizonyos tanulmányok szerint antioxidánstartalma miatt még a rákos megbetegedések megelőzésében is hatékony lehet. Ugyanakkor a benne lévő koffein függőséget okozhat, és nagy mennyiségben a legkevésbé sem egészséges, extrém esetekben hatása pedig akár végzetes is lehet. Részletek!

Habár az eredmények figyelemre méltóak, amiatt, hogy nagyon kevés volt a kutatásban résztvevők száma, messzemenő következtetéseket még nem szabad levonni. Nyilvánvalónak tűnik, hogy a CGA-fogyasztás pozitívan járul hozzá a zsíroxidációhoz, és az elhízás elleni küzdelemhez is, de sokkal nagyobb mintanagyságra van szükség a bizonyossághoz.

Forrás: medicalnewsbulletin.com

 

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +23 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt alig lesz felhő az égen, sok napsütés melegíti a levegőt.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag