Focidrukkerrel él, esetleg Ön is az?

Kiss Verus

A focirajongók élete most a mindennapos pörgésről és az esti meccsekről szól, a munkanapokon és a hétvégéken egyaránt.

Mint ahogy arról már korábban is hírt adtunk, a futball-világbajnokság alatt rengetegen mennek be másnaposan dolgozni, és egész nap kialvatlanul ülnek asztaluk előtt, fáradtan végzik munkájukat a gyárszalag mellett, dekoncentráltak az iskolában.

Ha azonban néhány alapvető egészségügyi szempontot betartunk a mérkőzések alatt, és odafigyelünk arra, mit eszünk, iszunk, és egyáltalán hol izguljuk végig a meccseket, a másnapot is jobban bírjuk. Nézzük, mire ügyeljünk!

- Kerüljük a zsíros és cukros ropogtatnivalókat, édességeket (chips, vajas popcorn, cukorkák)! Ropogtassunk tökmagot, szotyit, kesut, mandulát a meccsek alatt! Azonban azzal számoljunk, hogy amellett, hogy egészségesek, kalóriatartalmuk is rendkívül magas!

- Bevásárláskor inkább egészségesebb csipegetnivalók (friss és aszalt gyümölcs, zöldségek, szárazon pirított magvak) kerüljenek a kosárba, ezt készítsük be a tévé elé!

- Nassolni csak akkor érdemes, ha éhesek is vagyunk!

- Inkább a víz-, tea- és friss gyümölcslevek fogyasztását szorgalmazzuk sör és szénsavas üdítőitalok helyett!

- Ha az alkoholfogyasztás mellett döntünk, jégkocka hozzáadásával, illetve alkoholmentes frissítők beiktatásával csökkenthetjük az alkoholbevitelt.

- A meccsről hazaérvén igyunk sok vizet, friss gyümölcslevet az elvesztett folyadék pótlására!

Tipp

Egészséges frissítőkre vágyna? Olvassa el korábbi cikkünket , melyben recepteket is talál, vagy böngéssze Receptkeresőnk italkínálatát!


- Füstös helyek helyett szorgalmazzuk a szabadtéri vendéglátó-ipari egységeket, ha erre nincs lehetőség, csak jól szellőző helyiségben üljünk le szurkolni!

- A félidőkben álljunk fel, járjunk egyet, nyújtózzunk!

- Aludjunk eleget! Ha kell, a meccs előtt bólintsunk egy-két órácskát, hogy behozzuk a vb miatt rövidülő alvásidőt!

- Ha másnap mégis sikerül fejfájással ébredni, egy reggeli szendvics, egy citromos limonádé és egy kevés kávé segíthet helyrebillenteni a gyomor és a szervezet egyensúlyát!
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+18, +25 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a napsütést fátyolfelhők szűrik, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag