+10° - +25°
Nincs front

Így indul jól a nap

HáziPatika

Aki ezt a hét egyszerű tanácsot megfogadja, és minden este be is tartja, annak nagyobb valószínűséggel indul zökkenőmentesen a másnap reggel.

Gondoljuk át a következő napot!

Érdemes esténként néhány percet arra szánni, hogy fejben végigfutjuk a másnapi programokat és bepakoljuk a legfontosabb dolgokat a táskánkba. Sokkal stresszmentesebb, mint reggel a nagy rohanásban keresni a kulcsunkat, jegyzeteinket, edzőfelszerelésünket vagy a gyerek váltócipőjét.

Készítsük ki a ruháinkat!

Gyerekként sokan időpazarlásnak gondoltuk, pedig nagyon hasznos dolog este kikészíteni a másnapi ruhánkat. Akár azt is megtehetjük, hogy kedvenc szettjeink közül többet is kikészítünk egy állványra. Így másnap reggel már nincs más dolgunk, csak felkapni azt, amelyik aznap leginkább passzol a hangulatunkhoz.

kávé, ébredés, felkelés, reggel, reggeli rutin,
Jobban indul a nap ha már este gondoskodunk a reggeli kávéról. Fotó: 123rf

Készítsük el a reggelit!

Dobjunk össze egy szendvicset és tegyük a hűtőbe! Reggel hálásak leszünk magunknak ezért. Ha pedig azt is tudjuk, hogy másnap nem lesz időnk a munkahelyünkön ebédet venni magunknak, akkor "dobozoljunk": a vacsoránk maradéka vagy az előző napi ebéd hűtőben maradt része épp megteszi másnap ebédre.

Zuhanyozzunk este!

A reggelifejfájáslehetséges okai - részletek itt!

Ha még este lezuhanyozunk, akkor nemcsak tisztán kerülünk az ágyba, hanem még időt is spórolunk magunknak a következő napon. Ha másnap reggel megyünk edzésre, és nincs kedvünk az esti zuhanyzáshoz, akkor viszont érdemes úgy szervezni a következő nap indítását, hogy sportolás után mindenképp legyen időnk és lehetőségünk egy gyors zuhanyra.

Készítsük el előre a kávénkat!

Ha este előre lefőzzük a kávét, azzal időt spórolunk a reggeli készülődésnél. Azonban akkor is nyerhetünk néhány percet, ha nem szeretnénk lemondani a friss kávé élményéről. Ma már többféle programozható kávégépet is lehet vásárolni, de ha nem tudunk beruházni egy ilyenre, akkor érdemes este előkészítenie a kávéfőzőt, a bögrét és az ízesítőket. Így reggel csak be kell kapcsolni a gépet, és pár perc múlva már élvezhetjük is a friss kávét.


Mindent a helyére!

Sokan reggel rohangálnak kulcsuk, belépőkártyájuk és egyéb, nélkülözhetetlen munkahelyi holmijuk után. Rengeteg időt spórolhatnánk és még több stressztől kímélhetnénk meg magunkat, ha ezeket már este a táskánkba tennénk. Az összepakolt csomagot tegyünk a kijárat mellé, így reggel már csak fel kell kapnunk, és mehetünk is.

Menjünk időben aludni!

Ne becsüljük le azalvásfontosságát! Gondoljunk erre a tevékenységre úgy, hogy nemcsak testünknek és lelkünknek tesz jót, hanem ahhoz is hozzájárul, hogy reggel kipihentebben, összeszedettebben kezdjük a napot.

Forrás: thriveglobal.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+19, +25 °C
Minimum:
+10, +15 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a napsütést keleten zavarja több felhő, de számottevő csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag