Ezért indítsuk zenehallgatással a napot

HáziPatika

A zene, amellett, hogy nagyon szórakoztató dolog, több értelemben véve is a legjobbat hozza ki az emberekből, különösen reggel. Ha hajlamosak vagyunk nyúzottan, vagy éppen bal lábbal kelni, akkor érdemes ébredés után rögtön betenni a kedvenc számainkat, mert ez az apróság jobb hatással lehet ránk, mint valaha is gondolnánk.

A zenehallgatás egy tanulmány szerint csökkenti a szervezetben termelődő stresszhormon, a kortizol szintjét. Éppen ezért ideális napindító, főleg olyankor, ha tudjuk, hogy aznap valamilyen feszült helyzet vagy komolyabb megpróbáltatás vár ránk. Ha már a hormonoknál tartunk: a zenehallgatás serkentheti a dopamin termelődését, ami úgynevezett boldogsághormon, és stresszoldó, hangulatjavító és energizáló hatású. A kedvenc dalaink meghallgatása után egészen biztosan pozitívabb lendülettel fog indulni a napunk.

A zenehallgatás megóvhat az újabb szívrohamtól

Napi 30 percnyi zenehallgatás jelentősen csökkentheti a szívroham utáni egészségügyi problémák előfordulását - derült ki egy kutatásból. Kattintson!

A memóriánkat is javítja

A zene segít a memória aktiválásában is, javítja a kognitív funkciókat és segít az emlékek előhívásában, így hosszú távon a memóriánkra is serkentő hatással van. Ami pedig talán még jobban hangzik - különösen manapság - az az, hogy zenehallgatással az immunrendszerünkön is erősíthetünk. A dallamok hatására a testben több antitest termelődhet, így ellenállóbbak leszünk a vírusokkal, kórokozókkal szemben, és a szervezetünk hatékonyabban veszi fel a harcot a betegségekkel szemben.

Napindításkor érdemes kifejezetten a ritmusos, pörgős, jókedvet árasztó számokat választani. Fotó: Getty Images

Napindításkor érdemes kifejezetten a ritmusos, pörgős, jókedvet árasztó számokat választani.

Fotó: Getty Images

Egy tanulmány szerint az, hogy milyen hangokra ébredünk, illetve milyen hangokat hallunk először ébredés után, hatással lehet a kedvünkre és a hangulatunkra. Ha valami kellemes melódia szólal meg, akkor kevésbé leszünk nyomottak, gyorsabban felébredünk és hamarabb leszünk éberek és kerülünk lendületbe. Egy óracsörgésnek vagy telefonpittyegésnek nem feltétlenül van ilyen hatása.


Ha napunkat zenével kezdjük, akkor a munkában is jobban fogunk teljesíteni, mivel a zenehallgatás fokozza a kreativitást, és különösen igaz ez a vidám dallamokra. Éppen ezért napindításkor érdemes kifejezetten a ritmusos, pörgős, jókedvet árasztó számokat választani a lejátszási listánkról. A lassú, melankolikus, szomorú számok hallgatásának nem reggelente van itt az ideje, mert könnyen lehet, hogy az egész napunkra és az egész napi hangulatunkra és teljesítményünkre rányomják majd a bélyegüket.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban kedden délelőtt a ködfoltok feloszlanak, változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag