Letenné a cigit? Kérjen motiváló üzeneteket!

A motiváló szöveges üzenetek valóban hatékonyan segítenek leszokni a dohányzásról - erősítették meg az amerikai George Washington Egyetem kutatói egy korábbi brit kutatás eredményeit.

Sokak szerint az akaraterő a központi kérdés, ám a dohányosoknak kevesebb, mint öt százaléka képes segítség nélkül letenni a cigarettát. Minden nikotinfüggő más-más módszerrel éri el a legjobb eredményt, de bármilyen leszoktató programban vesz részt, a motiváló üzenetek mindenképpen segítséget jelentenek. Erre jutottak korábban brit kutatók, s eredményeiket most a gyakorlatban is igazolták amerikai kollégáik.
A The Times of India cikke a George Washington Egyetem kutatói egy, a leszokást segítő sms-eket pénzért kínáló online szolgáltatótól kapott felhasználói adatok egy részét értékelték ki. A szolgáltatónál 75 ezren regisztráltak a leszokás reményében, közülük 503 felhasználó viselkedését vizsgálták az amerikai kutatók. Azok közül, akik motiváló sms-eket kaptak, 11 százalékkal könnyebben tartotta magát a kitűzött dátumhoz és valóban letette a cigarettát - hat hónap elteltével sem dohányzott. A kontrollcsoport öt százalékának sikerült ugyanez.

Ez pontosan igazolja a gyakorlatban is a korábbi, a The Lancetben megjelent tanulmány eredményeit. A britek 5800 dohányos bevonásával folytattak vizsgálatot. Azok, akik folyamatosan motiváló, bátorító szövegeket kaptak, kétszer akkora eséllyel szoktak le, mint a semleges (például adatokat kérő) sms-eket olvasó kontrollcsoport tagjai.

A motiváló szöveges üzenetek segítenek leszokni a dohányzásról

A motiváló szöveges üzenetek segítenek leszokni a dohányzásról


Elküldik, hogy mi a teendő

Az Amerikában előfizethető szolgáltatás valójában úgy viselkedik, mint egy jó barát: ha a dohányos nem tudja, mit csináljon, mert hirtelen rátör a vágy és cigarettázni akar, beküldhet egy sms-t a rendszerbe és kaphat tippeket, mi a teendő. A rendszerüzenetek emlékeztetik a céljára és tanácsokat is kap a leszokáshoz. A szolgáltatás mintájára tehát bárki segíthet leszokni a dohányzásról annak, aki megkéri rá. Nem kell mást tennie, csak rendszeresen motiváló üzeneteket küldeni az illetőnek, illetve rendelkezésre állni, és tanácsot adni, ha a dohányost égeti a cigaretta utáni vágy.

A The Lancetben megjelentek alapján például ilyen tanács lehet, hogy dohányzás helyett lassan kortyolgasson el a függő egy pohár vizet, vagy foglalja el magát valamivel öt percig, mert általában ennyi idő alatt elmúlik a cigaretta iránti heves vágy.

Az amerikai Betegségellenőrzési és- megelőzési Központ (CDC) adatai szerint világszerte mintegy ötmillió áldozatot szed a dohányzás, és ez a szám 2030-ra eléri a nyolcmilliót.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+12, +18 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég, de számottevő csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag