+17° - +39°
Nincs front

Így hat az agyra, ha letesszük a cigit

A cigarettázás nem csak a testünkre, de az agyunkra is rossz hatással van: csökkentheti a dopmain-termelődés szintjét is, legalábbis ez derült ki egy kutatás nemrégiben publikált eredményeiből. A kutatást végző tudósok arra jutottak, hogy a dohányosok szervezetében 15-20 százalékkal kevesebb termelődik a jutalomérzésért felelős hormonból.

Többek között ez is az oka annak, hogy a cigarettára olyan könnyű rászokni, és annyira nehéz lemondani róla: amikor dohányzunk, a nikotin aktiválja az agyban a dopamin termeléséért felelős receptorokat, mi miatt kellemesen érezzük magunkat. Ha viszont úgy döntünk, hogy leszokunk, a dopmaminszintünk visszaesik, és elkezdjük rosszul érezni magunkat.
Ingadozhat a hangulatunk, csökkenhet a koncentrációkészségünk és általánosságban meglehetősen motiválatlannak érezhetjük magunkat. Ez az egyik legfőbb oka annak, hogy a leszokási kísérletek oly gyakran vallanak kudarcot, hiszen ha megvonjuk magunktól a cigarettát, nem kapjuk meg a szokásos, extra dopaminlöketünket.
A leszokást követő 3 hónap igazán nehéz, utána sokkal kevésbé kívánjuk a cigarettát

A leszokást követő 3 hónap igazán nehéz, utána sokkal kevésbé kívánjuk a cigarettát

És ha a rossz hangulat még önmagában nem lenne elég, a leszokás kellemetlen fizikai tünetei, mint a fejfájás, köhögés, esetleg gyomorfájás csak még jobban megkeserítik az életünket, és úgy érezhetjük, hogy a leszokási folyamat soha nem fog véget érni.
A jó hír, hogy a tanulmány szerint a leszokás után nagyjából 3 hónappal a dopamintermelődés magától visszazökken a normál kerékvágásba, így ha némi kitartással képesek vagyunk túljutni az első 12 héten, utána minden egyszerűbb lesz, és a hangulatunk sem fog többé ingadozni. A leszokás alatt érdemes olyan dolgokat csinálni, amik természetes módon emelik a dopaminszintet. Ilyen például a sport: kutatások szerint már napi 20 perc közepes intenzitású testmozgás is jelentősen javíthat a hangulatunkon.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+32, +39 °C
Minimum:
+17, +23 °C

Hazánkban szerdán délelőtt napos idő lesz, csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag