"Te ráérsz, egész nap otthon vagy a gyerekkel"

HáziPatika

Legrosszabb esetben akár depresszióig is fajulhat a helyzet, ezért érdemes az alábbi gondolatokkal mielőbb leszámolni.

Aki egész nap otthon van egy, két vagy akár több kisgyermekkel, annak ez nemcsak a közérzetére, hanem hosszabb távon az egészségére is hatással lehet - bármennyire is szereti a gyermekeit.  Kőkemény munka ez, ami fizikailag és érzelmileg sokat kivesz az anyukákból, valamint fokozott elszigetelődés-érzéssel járhat. A külső szemlélőktől ráadásul gyakran érkeznek lebecsülő beszólások is: "te ráérsz, egész nap csak otthon vagy a gyerekkel", és ehhez hasonlók.

Ha egy anya el kezd rettegni attól, hogy valamint rosszul csinál, akkor előbb-utóbb felütik a fejüket az önromboló gondolatok is. Az anyák saját maguk felé támasztott elvárásai pedig hamar elbizonytalanodáshoz, elégedetlenséghez és szomorúsághoz, hosszabb távon pedig akár depresszióhoz is vezethetnek. Lássunk most néhány ilyen negatív erejű mondatot.

Miért vágyom másra?

"Mindig a gyerekeimmel kellene lennem, és teljesen elégedettnek kellene lennem azzal, hogy anya vagyok. Ez az életem, miért vágyom másra?" Általában ez az első pusztító gondolat, ami megfordul az édesanyák fejében. Ha már nekünk is eszünkbe jutott, érdemes mielőbb tudatosítani magunkban, hogy mindenkinek szüksége van néha egy kis kikapcsolódásra és arra, hogy mást is csináljon. Az anyaszerep fontos része az életnek, de nem csak az határoz meg bennünket. Nem attól lesz valaki "szuperanya", hogy folyton csak a gyerekeivel van. Sokkal jobban fogjuk érezni magunkat, ha megengedünk magunknak néha egy kis pihenést és kikapcsolódást.

anya, anyaság, szülőség, gyermeknevelés, gyermekvállalás, pusztító gondolatok, depresszió
Az önromboló gondolatok előbb-utóbb depresszióhoz vezetnek. Fotó: iStock

Mások jobban csinálják?

"Úgy kellene kézben tartanom a dolgokat, mint a többi anyuka" - ez is egy gyakori gondolat, amellyel csak kínozzák magukat az anyák. Nem ajánlott másokhoz hasonlítani magunkat, mert igazából senki életébe sem látunk bele teljesen - egyáltalán nem biztos, hogy a másik tényleg mindent kézben tart, teljesen egyedül. Érdemes beszélgetni más anyukákkal a nehézségekről például a közösségi oldalakon vagy fórumokon: meglepő és egyben megnyugtató lehet olvasni arról, hogy másoknál sem tökéletes az élet.

A szülőség önfeláldozás

A "fiatal anyák réméről", vagyis a szülés utáni depresszióról itt olvashat!

"A gyerekeim igényeit a sajátjaim elé kellene helyeznem" - gondolják gyakran az édesanyák. Ez is egy olyan gondolat, amivel ideje leszámolni. Természetes, hogy a gyermekvállalással változnak a prioritások, de ez még nem jelenti azt, hogy az anyukáknak nem lehetnek bizonyos igényeik. Nincs azzal semmi baj, ha szükségünk van énidőre, társasági életre vagy a férjünkkel kettesben töltött időre. Ne feledjük, minden anya emberből van - még a "szuperanyák" is.

Másnak könnyebb?

"Nem kellene azt éreznem, hogy ez ennyire nehéz" - egy újabb gondolat, amit jobb, ha elfelejtünk. Hiszen szülőnek lenni igenis kemény munka, ezt mindenkinek tudnia kell. Még akkor is, ha a lehető legjobb természetű gyerekünk van, a nevelése olyan, mintha egy maratont futnánk le. A bűntudatkeltő gondolatok helyett inkább próbáljuk megkönnyíteni a helyzetünket: kérjünk segítséget, és vonjuk be bátran a házimunkába a nagyobb gyerekeinket is. Nem kell mindent egyedül csinálnunk.


A boldogság elvárás

"Boldogabbnak és hálásabbnak kellene lennem" - rengeteg anyuka érzi így, hiszen még a családjuktól is azt hallják, hogy az élet egyik legörömtelibb időszaka, amíg kicsik a gyerekek és otthon lehetünk velük. Ráadásul az összes reklámban és plakáton kizárólag boldog anyukákat lehet látni. A való életben azonban teljesen normális, ha nem vagyunk minden percben boldogok. Ahelyett, hogy magunkat ostoroznánk, engedjünk magunknak egy kis szomorkodást. Fogadjuk el ezt az érzést, majd szervezzünk még az adott hétre valamit, ami jobb kedvre derít minket.

Forrás: blogs.webmd.com

TERMÉKEK A KINÁLATÁBÓL

szponzorált tartalom
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a hosszabb-rövidebb napos időszakok mellett változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag