Ezért ne aludjon hat óránál kevesebbet

Azok a tinédzserek, akik rendszeresen hat óránál kevesebbet alszanak, 20 százalékkal nagyobb valószínűséggel híznak el 21 éves korukra, mint a nyolc órát pihenő társaik - tudjuk meg a Columbia University friss kutatásából.

A Columbia Universityhez tartozó Mailman School of Public Health tanulmánya elsőként vizsgálja a kialvatlanság következményeit az elhízással összefüggésben hosszútávon. A szakemberek szerint a problémás testtömeg-index és a krónikus alváshiány közötti kapcsolat egyértelmű.
Shakira F. Suglia, a kutatás egyik vezetője elmondta, hogy több mint tízezer 16 és 21 év közötti amerikai tinédzser és fiatal felnőtt adatait vizsgálták meg. A magasságra, testsúlyra és alvási szokásokra vonatkozó adatokat 1995 és 2001 között gyűjtötték össze.

Kiderült, hogy a tizenhat évesek közel egyötöde rendszeresen hat óránál kevesebbet alszik. Ez a csoport 20 százalékkal nagyobb eséllyel hízott el 21 éves korára, mint azok a fiatalok, akik többnyire legalább nyolc órát aludtak.

A kialvatlan kamasz könnyebben meghízik

A kialvatlan kamasz könnyebben meghízik


"Tagadhatatlan, hogy az alváshiány általában a mozgásszegény életmódra és az éjszakai tévénézésre, számítógépezésre vezethető vissza, ami összefügg az elhízással. Ezzel együtt azonban további vizsgálatokra van szükségünk a mélyebb összefüggések feltérképezésének a céljából" - fejtette ki a szakember.

Az amerikai Centers for Disease Control and Prevention egyébként kilenc-tíz óra alvást javasol a tinédzserek számára.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +18 °C
Minimum:
+1, +6 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a napsütést időnként felhők zavarják, de csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag