+18° - +38°
Nincs front

Az álmatlanság meglepő kezelése

HáziPatika

Gyorsabban elalszunk, és tovább is pihenünk, ha lefekvés előtt kivit fogyasztunk - állítja egy korábbi kutatás.

A kivi nemcsak íze, hanem egészségünkre gyakorolt hatása miatt is népszerű és fontos gyümölcs. Gazdagon tartalmaz E-vitamint, rezet, K-vitamint, kolint, magnéziumot és foszfort is, rost- és káliumtartalma segíti a szív egészségét, illetve a székrekedés kezelésére is alkalmazható, ugyanis enyhe hashajtó hatása van. A legújabb kutatások szerint pedig alvásunk hosszán és minőségén is segíthet, ha nem sokkal lefekvés előtt fogyasztunk a szőrös gyümölcsből!

A kivi nagy mennyiségű tápanyagot, ugyanakkor kevés kalóriát tartalmaz. Milyen hatással van az emberi szervezetre, hogyan fogyasszuk? Cikkünkben a válasz!

Gyorsabban elalszunk, és tovább pihenünk

A Taiwan Taipei Orvostudományi Egyetem 24 alvászavaros önkéntes bevonásával vizsgálta a kivi hatásait. A vizsgált személyek két kivit fogyasztottak el egy órával lefekvés előtt, amitől átlagosan 13 százalékkal nőtt az alvásidejük hossza. Emellett a gyümölcs segítette a gyors álomba merülést is: körülbelül 35 százalékkal rövidebb idő alatt aludtak el a vizsgált alanyok, mint amikor nem fogyasztottak kivit. 

A kivi fogyasztása az alvásunkat is segítheti
A kivi fogyasztása az alvásunkat is segítheti

Egyelőre a kutatók számára sem teljesen világos, hogy a kivi milyen módon van hatással az alvásminőségünkre, de úgy vélik, hogy a gyümölcs magas antioxidáns-tartalma a szerotonin szintjét befolyásolja a szervezetünkben. Ezt a neurotranszmittert főként a gyomor-bélrendszer állítja elő, és alvásminőségünk mellett a hangulatunkra, a testhőmérsékletünkre és a szexuális aktivitásunkra is hatással van.

Forrás: Daily Mail Online


Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +38 °C
Minimum:
+18, +23 °C

Hazánkban szombaton délelőtt változóan gomolyfelhős lesz az ég, délen várható több napsütés.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag