+14° - +33°
Nincs front

A női ciklus így hat a szervezetre

HáziPatika

Nagyjából a serdülőkortól kezdve egészen a menopauzáig minden fogamzóképes nő életében vissza-visszatérő kellemetlenségként jelentkezik a menstruáció. Bár a havi vérzés kapcsán fellépő panaszok kifejezetten erősek is lehetnek, érdemes hozzátenni, hogy mindez éppúgy része a természetes női ciklusnak, mint az ovulációt megelőző energikusság és feldobott hangulat.

Kiket érint a PMS, azaz a premenstruációs szindróma? Hogyan enyhíthetők a tünetek? Részletek itt.

A női ciklus átlagosan 28 napig tartó, önmagát ismétlő folyamat, amely során a női szervezet újra és újra felkészül a megtermékenyülésre, lehetővé téve ezáltal a gyermekáldást. Fogantatás hiányában azonban egy lépést hátrafelé kell megtennie, hogy aztán ismét az alapoktól kezdve teremthesse meg a terhesség kialakulásához szükséges feltételeket. Röviden így foglalható össze a folyamat, amelynek hátterében egyebek mellett egy rendkívül összetett és precíz hormonális szabályozás áll, illetve amely nagyban befolyásolhatja a nők hangulatát és közérzetét.

A női ciklus átlagos hossza 28 nap
A női ciklus átlagos hossza 28 nap

Mi történik a ciklus során?

A menstruáció első napja egyben a ciklus első napja is. Ilyenkor válik le a megvastagodott méhnyálkahártya középső és legfelső rétege, amely vérzés és - a méhfal izomzatának összehúzódásai miatt jelentkező - alhasi görcsök kíséretében távozik a szervezetből, a megtermékenyítetlen petesejt pedig egyszerűen felszívódik. Mindez három-öt nap alatt zajlik le teljesen, eközben viszont az egyik petefészekben máris megindul a tüszőérés. A méhnyálkahártya sejtjei újból osztódni kezdenek, azaz a méhnyálkahártya ismét megvastagszik.


A ciklus felénél, tehát a 14. nap körül az addigra már érett tüsző megreped, a benne lévő petesejt pedig kiszabadul és elindul a petefészekből a petevezetőn át a méh felé. Ezt nevezzük ovulációnak. Az így hátramaradt tüsző hormontermelésbe kezd, a méhnyálkahártya szerkezete pedig átalakul, hogy alkalmassá váljon a megtermékenyített petesejt befogadására. A petesejt körülbelül 24 órán át marad életben, magyarul a hímivarsejteknek ennyi idejük van arra, hogy célba érjenek. Amennyiben pedig ez nem sikerül, a méhnyálkahártya felső rétegei leválnak, és kezdődik minden elölről. A nők életük során több száz alkalommal is átesnek ezen a folyamaton.

A női ciklust szabályozó hormonok szintjének változásai
A női ciklust szabályozó hormonok szintjének változásai

Hogyan hat ciklusuk a nőkre?

A női ciklus zavartalan lefolyásának alapját az abban résztvevő hormonok adják, amelyek hatása azonban nem korlátozódik kizárólag a belső női nemi szervekre. A hangulattól kezdve a közérzeten át a fizikai teljesítőképességig számos területen érezhetnek változásokat a nők attól függően, hogy ciklusuk éppen mely szakaszában vannak. Érdemes tehát részletesen is áttekinteni, miként zajlik egy átlagos, 28 napos ciklus!

  • 2. nap

    Az egyik legfontosabb női nemi hormon, az ösztrogén szintjének lassú emelkedésével egyre enyhébben jelentkeznek a menstruációs tünetek, beleértve az érzelmi nehézségeket is. Összességében egyre nyugodtabbnak érezhetjük magunkat.
  • 7. nap

    Ilyenkorra a havi vérzés már nagy valószínűséggel a múlté, hangulatunk pedig visszatért a normális állapotába. Mi több, ahogy a petefészkek tüszői egyre több és több ösztrogénnel árasztják el a szervezetünket, növekedni kezd az energiaszintünk, így szívesebben megyünk társaságba, egyben optimistábbá és motiváltabbá is válunk.
  • 12-13. nap

    Az ovulációt közvetlenül megelőző egy-két napban tetőzik az ösztrogénszintünk, amitől magabiztosabbnak és vonzóbbnak érezzük magunkat. Bőrünk, külsőnk is ilyenkor pompázik a legszebb fényében.
  • 14. nap

    Az érett petesejt kilökődésével testünk és elménk egyaránt felfokozott állapotban törekszik a megtermékenyülésre, nem meglepetés tehát, hogy libidónk ilyenkor az egekbe szökik - a hormonszintünkkel együtt. Kutatások igazolják, hogy a nők ilyenkor ösztönösen a maszkulinabb megjelenésű férfiak társaságát keresik, egyben a férfiak is vonzóbbnak találják az éppen ovuláló nőket. Érdemes ugyanakkor megemlíteni, hogy közvetlenül az ovulációt követően hirtelen visszazuhan az ösztrogéntermelés, ami miatt néhány napra ingerlékenyebbé és érzelmesebbé válhatunk.
  • 18. nap

    A ciklus ezen szakaszában a legfőbb cél, hogy a méh alkalmassá váljon a megtermékenyült petesejt beágyazódására. Az egyaránt magas progeszteron- és ösztrogénszint következtében gyakran érzékenyebbé, akár kissé fájdalmassá is válhatnak a mellek.
  • 21-24. nap

    Megtermékenyülés hiányában mind az ösztrogén, mind a progeszteron termelődése visszaesik. Ennek során a nők közel négyötödénél jelentkeznek premenstruációs panaszok, a fizikai tünetek mellett beleértve például az érzelmi ingerlékenységet, dühöt vagy levertséget. Előfordulhat továbbá, hogy a testünk érzékenyebbé válik a fájdalomra, érdemes tehát ezekben a napokban kerülni az olyan tevékenységeket, mint a gyantázás és a szőrtelenítés.
  • 27. nap

    A ciklus vége felé az ösztrogénszint, illetve azzal együtt az "örömhormonként" is ismert szerotonin szintje is meglehetősen alacsony. Utóbbi fokozása érdekében ösztönösen kívánni kezdjük a szénhidrátokat, így például a magas cukortartalmú édességeket. Öröm az ürömben, hogy ilyenkor az anyagcserénk is felgyorsul kissé, lehetővé téve, hogy büntetlenül bevigyünk napi 100-200 kalóriával többet a szokásosnál. Persze, csak óvatosan a nassolással: ezt a mennyiséget ugyanis egyetlen szelet csokoládé is képes fedezni!
  • 28. nap

    Egy-két nappal a ciklus kezdete előtt számos nő tapasztal menstruációs görcsöket, aminek oka, hogy a szervezet által termelt prosztaglandinok összehúzódásra késztetik a méhet. A kellemetlen panaszok enyhítése érdekében bevethetünk fájdalomcsillapítókat, illetve sokaknál az is beválik, ha meleg vizes palackot tesznek a hasukra.

Ajánlatok a kínálatából

szponzorált tartalom
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +33 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a napsütést időnként fátyolfelhők szűrik, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag