+13° - +25°
Nincs front

Neurobic

Biztos nem elírás? Hisz aerobikról hallottunk már, de neurobicról még nem. Nem, nincs tévedés! Az amerikai szerzők tudatosan adták ezt a nevet az általuk kifejlesztett agytornának. Segítségével játékosan, hatékonyan őrizhetőjük meg a szellemi frissesség.

Rohanó világunkban, szaporodó feladataink között ez az ígéret a lehető legjobbkor jön. Korosztálytól függetlenül egyre több elvárásnak kell megfelelnünk, új dolgokat kell máról holnapra megtanulnunk, nincs megállás, és szellemi frissesség híján mindez nem megy. Néha megijedünk, mert idősödő rokonainkon, de olykor magunkon is a memóriaromlás sokasodó jeleit tapasztaljuk.
Óhatatlanul felmerül bennünk a kérdés: igaz lehet-e az általánosan elfogadott vélemény, miszerint "nincs mit tenni, mi is ilyenek leszünk". Szerencsére a könyvben felsorolt klinikai kutatások eredményei alapján ez nem törvényszerű. Az agysejtek száma ugyanis korunk előrehaladtával nem csökken, sőt egyes eredmények szerint néha még nőhet is. Elegendő érzékszervi, érzelmi inger esetén emelkedik a megtermelt neurotrophin mennyisége, és ezáltal az információkat felfogó és az idegsejtekhez továbbító idegsejtnyúlványok hossza is nő. Új, hatékony kapcsolatok jönnek létre a sejtek között, egy jól működő, "lyukmentes" agyi hálózat alakul ki. Tehát normál esetben rajtunk áll vagy bukik agyunk, memóriánk közép- vagy időskori állapota. De mitől is csökken agyi kapacitásunk, miért leszünk feledékenyek?
Gyermekkorunkban rengeteg új dologgal találkoztunk, és megismerésük során valamennyi érzékszervünket használtuk. Ki ne emlékezne a megrágott gumilabdára vagy a kenyérhéj illatára! Ilyenkor az agy nagy területét érték impulzusok, az illatok egyszerre például három agyi részt is ingerelnek! Felnőve az addig megszerzett ismeretekre, érzékszerveink közül pedig főleg szemünkre és fülünkre támaszkodunk, és életünket napi rutinokkal próbáljuk zökkenőmentessé tenni. A megszokásoknak azonban igen nagy ára van: kellő agyi inger hiányában - előbb-utóbb - memóriánk romlásával fizetünk értük.

Mit tehetünk hát agyunk fiatalságáért, állandó szellemi fittségünkért?

Többek véleménye szerint elegendő, ha sok keresztrejtvényt fejtünk, sakkozunk, vagy éppen memoritereket ismételgetünk. Kiindulási alapnak ezek jók, de kiegészítésre szorulnak! A neurobic megalkotói szerint fel kell rúgni a kényelmes napi rutint, új élményekkel gazdagítani életünket. Használjuk minél több érzékszervünket, és ápoljuk, gazdagítsuk társas kapcsolatainkat. Mindezek nem igényelnek külön időt, csak egy kis fantáziát, nyitottságot, játékos kedvet.
Próbáljuk ki már most, akár egy hétvége alatt, miként változtathatók meg szokásaink. Indítsuk másképp a napot, mint ahogy eddig tettük: ha teáztunk, igyunk kávét vagy narancslevet és fordítva! Töltsük másfajta bögrébe, pohárba, csészébe, élvezzük illatukat, színüket, ízüket, az edény tapintását.
És mi lenne, ha ma bal kézzel (balkezesek jobbal) gombolnánk be a blúzunkat, ingünket, és a fogmosást is megpróbálhatnánk a másik kezünkkel! Ma ne a megszokott útvonalon menjünk a közértbe vagy dolgozni. Szépen rendben tartott íróasztalunkon csináljunk egy kis rendetlenséget, hogy jobbra fent ne a telefont találjuk meg, akár csukott szemmel is.
Ebédre hozott szendvicsünket cseréljük ki a kollégánkéval, vacsorára friss, olívaolajos, bazsalikomos salátát készítsünk barna kenyérrel. Új ízek, egészséges ételek, és még a memóriánk is javul. Tartsd az agyad fiatalon, javasolják a szerzők. A fentiek alapján miért ne tennénk?

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+20, +25 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Délelőtt északkeleten napos idő lesz, máshol tovább növekszik a felhőzet, és elszórtan záporok alakulnak ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag