A változókor legzavaróbb tünetei

A változókorral járó hormonális változások sok nőnél okoznak testi-lelki kellemetlenségeket, szélsőséges esetben pedig súlyosabb zavarokat is. Életmódbeli változtatásokkal azonban sokat tehetünk a problémák megelőzéséért és csillapításáért.

Egyénről egyénre változik, mekkora és milyen típusú kellemetlenségek kísérik amenstruációelmaradását megelőző és követő időszakot. A statisztikák szerint öt nőből négy megszenvedi ezt az időszakot. A változás természetes folyamat: a harmincas évek második felében már kevesebb női nemi hormont (ösztrogén és progreszteron) termelődik a petefészekben, a fogamzó képesség gyengül, idővel felborul a menstruációs ciklus, majd - a nagy átlagot tekintve valamivel ötvenéves kor után - teljesen el is marad. A változókor testi-lelki tünetei jobbára a hormonális változásokra, elsősorban az ösztrogénhiányra vezethetők vissza, azonban a panaszok erősségét addigi életvitelünk, egészségi állapotunk, pszichés beállítottságunk jelentősen befolyásolhatja.
Változókorban a teljesítőképességet befolyásoló pszichés tünetek fokozott stresszt okozhatnak

Változókorban a teljesítőképességet befolyásoló pszichés tünetek fokozott stresszt okozhatnak

A legtöbb nő az alábbi nehézségek egy részével szembesül a menopauza periódusában:

  • szabálytalanná váló menstruációs ciklus
  • hüvelyszárazság
  • hőhullámok, kipirulás
  • éjszakai verejtékezés
  • alvászavarok
  • fejfájás
  • hangulati ingadozások, ingerlékenység, érzékenység
  • a szexuális érdeklődés fogyatkozása
  • koncentrációs problémák
  • lassuló emésztés és súlygyarapodás
  • bőrszárazság, ritkuló haj
Az ösztrogén közvetlenül befolyásolja a kedélyállapottal, az alvással, illetve a reprodukciós szervekkel és a szexuális funkciókkal összefüggő tüneteket, de - mivel védő hatással bír - hatással van a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának fokozódására, és részben felel a menopauzát követően jellemző csontritkulásért is.

A testi és lelki problémákat gyakran külön tárgyalják, de nem nehéz belátni, hogy ezek a tünetek kölcsönhatásban állhatnak egymással: a fizikai panaszok, a külsőt érintő változások például ráerősíthetnek az önértékelési zavarokra, amelyek hozzájárulnak a hangulati-érzelmi labilitáshoz. A teljesítőképességet befolyásoló pszichés tünetek fokozott stresszt okozhatnak, amely kedvezőtlen hatással lehet a testi panaszokra.

A tapasztalatok szerint mind a változókor nehézségeinek megelőzésére, mind a tünetek csillapítására az egészséges életvitel a legjobb módszer: a sokszínű, kiegyensúlyozott étrend, a dohányzás kerülése, valamint a mozgásban gazdag életmód közvetlenül enyhíti a kellemetlenségeket, közvetve pedig a mérsékli az egészségügyi komplikációk kialakulásának kockázatát.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
, °C
Minimum:
, °C

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag