A fejfájás meglepő okai

HáziPatika

Azzal sokan tisztában vannak, hogy a túl kevés alvástól, a másnaposságtól, a hormonális változásoktól vagy éppen a folyadékhiánytól is fájhat a fejük. Azt viszont kevesebben tudják, hogy például a táskájuk is okozhat fejfájást.

A táskánk súlya (megpakolva) jobb, ha nem haladja meg a testsúlyunk 10 százalékát. Ellenkező esetben a hordozása túl nagy stresszt róhat a testünkre, ettől pedig előbb-utóbb fájni kezdhet a fejünk. Ráadásul, ha egy nehéz táskát egész nap az egyik vállunkon hordozunk, a vállunkra, nyakunkra túl nagy teher nehezedik, amitől hát- és derékfájás is jelentkezhet afejfájásmellett. Ha gyakran kell sok mindent cipelnünk, egy jó elosztású hátizsák a legjobb megoldás, amit soha ne hordjunk fél vállon - írja a healthista.com.

Meglepő okai is lehetnek a fejfájásnak.
Meglepő okai is lehetnek a fejfájásnak. Fotó: Getty Images

Amikor a fájdalomcsillapító a bűnös

A legjobb fájdalomcsillapító növények - részletek itt.

Ha valaki rendszeresen szed paracetamolt vagy ibuprofent (több mint három alkalommal egy héten), az szintén számíthat fejfájás kialakulására.  A túl sok fájdalomcsillapító ugyanis egy idő után már nem enyhíti a fejfájást, hanem az okozója lesz. Ilyenkor érdemes legalább 10 napra abbahagyni a használatukat, és valamilyen alternatív fájdalomcsillapító megoldás után nézni.

Súlyzózásnál erre figyeljünk

Aki rendszeresen végez edzőteremben súlyzós edzéseket, az jó, ha tudja, hogy ha ilyenkor nem figyel oda a légzésére, annak fejfájás lehet a vége. Ha a nagy súlyok emelése közben visszatartjuk a lélegzetünket, az nagyon megemelheti a vérnyomást, ennek következményeképpen pedig akár extrém erősségű fejfájás is felléphet. Ezt elkerülendő, a súly emelése közben próbáljuk kifújni a levegőt, hogy a vérnyomásunkat egyensúlyban tartsuk. Ilyen jellegű fejfájást egyébként egyeseknél meglepő módon a tüsszentés, illetve a köhögés is okozhat.


Lüktető fejfájás az üléstől

Azt, hogy a sok ülés hosszú távon nem tesz jót az egészségünknek, szinte már mindenki tudja. Azt viszont már kevesebben, hogy a sok üléstől lüktető fejfájásunk is lehet, aminek az oka az, hogy a fejünk és az állunk tartósan olyan pozícióba kerül (például a folyamatos monitorbámulástól), ami megnyomja az izmokat és az ízületeket a koponya és a nyak környékén. Figyeljünk arra, hogy tudatosan visszaállítsuk a gerincünket egy olyan pozícióba, minta a fejtetőnk közepét valaki egy zsinórral húzná felfelé, ez segíthet elkerülni a fejfájást. Emellett óránként legalább öt percre álljunk fel, sétáljunk és nyújtsunk.

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +27 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a ködfoltok feloszlanak, gyengén felhős, napos idő lesz jellemző.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag