A modern kor átka: állandó szemfáradtság

A számítógépek monitorja, mobiltelefonok és egyéb hasonló kézi eszközök kisméretű kijelzői ártalmasak lehetnek, ugyanis az állandó fókuszálás miatt gyorsan elfárad a szemünk.

A szemünk eredetileg úgy lett "megtervezve", hogy mind közelre, mind távolra egyformán jól tudjunk látni, így egyformán jól tudjuk érzékelni a távolból érkező ragadozót, és a közelben lévő zsákmányt. Az amerikai Munkahelyi Biztonsági és Egészségügy Nemzeti Intézet felmérése szerint a naponta legalább három órát számítógép előtt töltő emberek mintegy 90 százalékát érinti a krónikus szemfáradtság.  A legtöbb szemorvos egyetért abban, hogy a zárt térben, mesterséges fények között és számítógép előtt eltöltött sok idő mind nagymértékben hozzájárulnak a miópia, közismertebb néven a rövidlátás kialakulásához.

Csak az Egyesült Államok területén több mint 175 millió ember visel szemüveget vagy kontaktlencsét, világszerte viszont csaknem 4 milliárd ember, a teljes népesség körülbelül 65%-a szorul látásjavításra. Mégis hogyan lehet elkerülni a mai modern környezetben élő ember számára, hogy ne ártson a szemének? A következő tanácsok betartásával sokat tehetünk a krónikus szemfáradtság ellen:

Felpillantás nélkül ne nézzük huzamosabb ideig a monitort vagy a mobiltelefon kijelzőjét. Ha időnként felnézünk a képernyőről, hagyjunk egy kis időt, hogy fókuszálni tudjunk a távolban lévő dolgokra, ettől a szemünk fókuszáló rendszere egy kicsit ki tudja pihenni magát, ami javítja a vizuális komfortot és a látás teljesítményét. 

A szemfáradtság elkerülése végett 30-45 percenként tartsunk szünetet az olvasásban, és álljunk fel a székből.

Váltogassuk a fókuszt a közeli és a távoli tárgyak között, eközben figyeljünk a légzésünkre is.  

Hagyjunk egy kis időt, hogy a szemünk pihenni tudjon, ezért vegyük le a szemüveget, illetve vegyük ki a kontaktlencséket, ha épp nincs rájuk szükségünk.

Animáció: HáziPatika.com
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Miért hajlamosak hízásra a nők 40 felett?Változókor

Miért hajlamosak hízásra a nők 40 felett? A gyakran emlegetett változókor sok nőt aggodalommal tölt el. Az ekkor zajló hormonális átállás okozta testi és lelki tünetek - köztük a mérsékelt súlygyarapodás - azonban természetesnek számítanak, ám kis odafigyeléssel enyhíthetők, sőt elkerülhetők.

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+20, +30 °C
Minimum:
+17, +23 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt többször erősen megnövekszik a felhőzet és szórványosan eső, zápor, helyenként zivatar várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag