Infografika: ennyire nehéz lefogyni

A magyarok meglehetősen túlsúlyosak. Ennek talán az is oka, hogy alábecsüljük az elfogyasztott étellel bevitt kalóriák mennyiségét, és azt is, hogy mennyi munkával tüntethetjük el a felesleges kalóriákat. Infografikánk ehhez ad némi támpontot.

A legtöbb ember úgy van vele, hogy a téli időszak ünnepei okot adnak egy kis lazulásra, ami abban nyilvánul meg leginkább, hogy utat enged a torkosságnak. Ilyenkor nem akar belegondolni, hogy a szükségesnél nagyobb adagokban elfogyasztott kedvenc ételei és a szokásosnál sokkal több alkoholos és cukros ital benyakalása nem tesz jót az egészségnek, hacsak nem mozogjuk le a feleslegesen bevitt kalóriákat. A mérlegre állva persze szembetűnő a túlevés következménye már rövid távon is, ami aztán az újévi fogyási fogadalmakhoz vezet.

mérezkedés
Könnyebb a felesleges kalóriákról lemondani, mint kemény munkával lefogyni

Sokan a háborgó lelkiismeretük lecsillapítására éves kondibérletet vesznek, amelyet aztán a legtöbben csak pár alkalommal használnak. Ennek pedig legfeljebb az edzőtermek üzemeltetői örülhetnek. Egy nemrégiben készült felmérésből kiderült, az egyre terjedő tudatos táplálkozási trend ellenére a magyarok többsége továbbra sem figyel arra, hogy mikor mit eszik. A válaszadók 71 százaléka nyilatkozott úgy, hogy szeret nassolni, ráadásul ez az arány a 20-30 évesek körében még ennél is magasabb, 80 százalékos. Ezek a válaszok a hétköznapi helyzetekre vonatkoztak - képzeljük csak el, hogy mi történhet az ünnepek alatt.


Ezért azt ajánljuk, hogy a falatozás megkezdése előtt mindenki gondolja meg, hogy hány kalóriát akar éppen elfogyasztani, szüksége van-e az energiabevitelre, és amit meg akar enni, mennyi munkával tudja ledolgozni. Mert a választás úgy áll, hogy felugrik újabb pár felesleges deka, vagy jön a kényszerű, akár több órás mozgás az egyensúly érdekében, vagy kevesebbet, illetve egyáltalán nem eszünk pusztán az élvezet kedvéért. Egészségünk végső soron - bármilyen közhelyes is - mégis csak az egyik legnagyobb kincsünk.

Az alábbi infografika némi támpontot jelent ahhoz, hogy az energiabevitel és a mozgás mérlegét felállíthassuk, illetve könnyebben döntsünk arról, hogy eszünk és/vagy mozgunk, esetleg egyiket sem tesszük.

kalória vs mozgás infografika

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+15, +20 °C
Minimum:
+8, +13 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt kezdetben erősebben, majd változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag