+18° - +38°
Nincs front

Így késleltethető a 2-es típusú diabétesz kialakulása

HáziPatika

A gyümölcsöket is gazdagon tartalmazó egészséges étrend szerepet játszhat a kettes típusú diabétesz kockázatának mérséklésében - derült ki egy új tanulmányból.

Azoknál, akik naponta két adag gyümölcsöt fogyasztanak, 36 százalékkal kisebb eséllyel alakul ki 2-es típusú cukorbetegség öt éven belül, mint azoknál, akik fél adagnál kevesebbet esznek - állítják egy friss ausztrál tanulmány szerzői.

diabétesz gyümölcsök
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend cukorbetegség esetén is ajánlott. Fotó: Getty Images

Az Edith Cowan Egyetem kutatásában - amely a Journal of Clinical Endocrinology&Metabolism című folyóiratában jelent meg - összesen 7675 ember vett részt, átlagéletkoruk a vizsgálat kezdetekor 54 év körül alakult. A vizsgálat célja az volt, hogy a kutatók megállapítsák, hogyan befolyásolja a gyümölcs- és gyümölcsléfogyasztás az éhgyomri vércukorszint, a glükóztolerancia, az inzulinérzékenység, illetve a már meglévő cukorbetegség közötti összefüggéseket 5 és 12 éves utánkövetés során.

A gyümölcsök jótékony hatása

Az eredmények arra utalnak, hogy a teljes értékű gyümölcsöket - de nem gyümölcslevet - tartalmazó egészséges étrend csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A kutatók ugyanis összefüggést találtak a gyümölcsfogyasztás és az inzulinérzékenység markerei között. Eszerint azoknál, akik több gyümölcsöt ettek naponta, magasabb volt az inzulinérzékenység, vagyis kevesebb inzulint kellett termelnie a hasnyálmirigyüknek ahhoz, hogy csökkenjen a vércukorszintjük, mint azoknál, akik csak napi fél adag gyümölcsöt vettek magukhoz. Arra nem tértek ki a kutatók, hogy pontosan milyen gyümölcsök fogyasztásával sikerült elérni ezt az eredményt. 

A gyümölcsöket diabétesz esetén nem kell tiltólistára tenni, mindössze néhány szabályt kell betartani. A bogyós gyümölcsöket például - alacsony glikémiás indexük miatt - nyugodtan ehetik a cukorbetegek is, ahogy a körtéről és a friss csonthéjasokról, például a nektarinról, a szilváról vagy barackról sem kell lemondaniuk. Részletek!

"Amellett, hogy a gyümölcsök magas vitamin- és ásványianyag-tartalmuk miatt egészségesek, gazdag fitokemikáliaforrások (a növényekben található bioaktív vegyületek) , így növelhetik az inzulinérzékenységet. A rostok pedig segítik a cukor vérbe jutásának szabályozását. Ráadásul a legtöbb gyümölcsnek alacsony a glikémiás indexe, ami azt jelenti, hogy a gyümölcscukor lassabban emésztődik meg és szívódik fel a szervezetben" - részletezte Nicola Bondonno, a tanulmány vezető szerzője. 


Ahogy arról a News Medical beszámol, 2019-ben világszerte mintegy 463 millió felnőtt küzdött cukorbetegséggel, számuk pedig 2045-re 700 millióra emelkedhet. Becslések szerint több mint 370 millió embernél fokozottan fennáll a 2-es típusú cukorbetegség - a diabétesz leggyakoribb formája - kialakulásának kockázata. Az anyagcsere-betegség több mint 2 millió ember haláláért felelős évente.

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+28, +38 °C
Minimum:
+18, +23 °C

Hazánkban szombaton délelőtt változóan gomolyfelhős lesz az ég, délen várható több napsütés.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag