+18° - +38°
Nincs front

Kiket veszélyeztet a D-vitamin-hiány?

HáziPatika

A D-vitamin-hiány meglehetősen gyakori probléma Magyarországon is, akadnak ráadásul, akikre nézve az átlagosnál valamilyen okból nagyobb a nemkívánatos állapot kockázata.

55 éves kor fölöttiek

Mennyi D-vitaminra van szüksége egy felnőtt szervezetnek? Részletek itt.

Az öregedéssel szervezetünk egyre kevesebb D-vitamint termel. Mivel részben ez a vitamin felelős a csontok szilárdságáért, nem véletlen, hogy ebben a korban gyakoribbak a különböző törések. Az idős emberek jó része vitaminpótlásra szorul.

Irodai dolgozók

Akik napi 8-9 órát töltenek a négy fal között, meglehetősen kevés természetes fényhez jutnak. Mivel a napsugárzás a D-vitamin legjobb forrása, az irodisták között magas a hiányt szenvedők aránya.

D-vitamin, D-vitamin-hiány, vegetáriánus étrend, vegán étrend
Vegetáriánusok és vegánok számára fokozott odafigyelést igényel a D-vitamin pótlása

Sötétebb bőrűek

Minél sötétebb valakinek a bőre, annál nehezebben termel a szervezete D-vitamint a bőrön keresztül felszívódó napsugárzásból. Színes bőrű embereknek érdemes ügyelniük rá, hogy táplálkozással a lehető legtöbb D-vitamint bevigyék a szervezetükbe.

Gyulladásos bélbetegségekkel élők

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, így felszívódása attól is függ, hogy az emésztőrendszer fel tudja-e dolgozni a zsiradékokat. Bélgyulladással járó betegségek esetén problémák adódhatnak ezzel, így az érintettek csaknem 70 százaléka D-vitamin-hiányban szenved.

Vegetariánusok, vegánok

D-vitamint elsősorban állati eredetű élelmiszerek, így a hús, a tojás, illetve a zsírosabb halak tartalmaznak. Akik nem fogyasztanak ilyen ételeket, eleve jóval kevesebb D-vitamint juttatnak a szervezetükbe.


Bizonyos gyógyszereket szedők

Vannak gyógyszerek, amelyek zavart okozhatnak a D-vitamin termelődésében, felszívódásában. Ilyenek a kortikoszteroidok, bizonyos súlycsökkentő gyógyszerek, továbbá egyes koleszterincsökkentők is. Ezekkel kapcsolatban az orvosunktól kérhetünk tájékoztatást.

Forrás: prevention.com

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Természetes válaszok a stresszkihívásra (x)
támogatói tartalom
Stressz

Természetes válaszok a stresszkihívásra (x)Egy friss felmérés szerint a többség a stresszt a mindennapi élet olyan kikerülhetetlen velejárójának tartja, amely kézben tartható, korlátok közé szorítható.

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+32, +38 °C
Minimum:
+18, +23 °C

Hazánkban kedden délelőtt fátyol- és gomolyfelhők is lesznek az égen, de számottevő csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag