+13° - +25°
Nincs front

Helyzetek, amikor jobb, ha nem iszunk vizet

A megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztására számtalanszor hívják fel a figyelmünket a legkülönbözőbb fórumokon. Ugyanakkor nem árt, ha tudjuk, hogy mégis vannak olyan helyzetek, amikor jobb, ha nem iszunk.

Ha a vizeletünk átlátszó

A megfelelő folyadékellátottság fontos eleme az egészség megőrzésének, hiszen minden sejtünk felépítéséhez és minden szervünk normál működéséhez hozzájárul. Mit és mennyit kell innunk egy nap, hogy ne legyünk dehidráltak?

Ritkán fordul elő, de megeshet, hogy túlhidratáljuk a szervezetünket, vagyis túl sok vizet fogyasztunk. Ha a vizeletünk világossárga színű, az azt jelenti, hogy eleget ittunk - ha ennél világosabb, már-már átlátszó, akkor viszont ne igyunk többet. Ha viszont a vizeletünk sötétebb sárga, akkor a testünknek több folyadékra van szüksége.

Ha teleettük magunkat

A túlevést úgy a legegyszerűbb megakadályozni, ha étkezés előtt megiszunk egy nagy pohár vizet - ilyenkor a folyadék kitölti a gyomrunk egy részét. Ezért is érezhetjük nagyon telítettnek magunkat, ha túl sokat folyadékot döntünk le, mielőtt enni kezdenénk. Ha teli gyomorra még több vizet iszunk, akkor kellemetlen, feszülő érzést fogunk tapasztalni.

Ha a sima vizet már unjuk, ízesítsük házilag gyömbérrel, mentával, citrusfélékkel, uborkával, bogyós gyümölcsökkel
Ha a sima vizet már unjuk, ízesítsük házilag gyömbérrel, mentával, citrusfélékkel, uborkával, bogyós gyümölcsökkel

Ha nagyon keményen és hosszú ideig edzünk

A fokozott fizikai aktivitás sok izzadással jár, ami során rengeteg elektrolitot, például nátriumot és káliumot veszít a szervezetünk. Ezeknek a pótlására önmagában a víz nem elegendő. Ilyenkor inkább igyunk valamilyen sportitalt, esetleg kókuszvizet - utóbbiban sok a magnézium, a kálium és a C-vitamin is, de a kalóriatartalma alacsonyabb, mint a legtöbb sportitalé.


Amit az ízesített vízről tudni kell

A mostanában divatos, ízesített vizek, bár finomak, nem feltétlenül egészségesek. Sok bennük a cukor vagy a mesterséges édesítő - egyes fajtáktól akár fokozott éhségérzetet is tapasztalhatunk, így inkább ne fogyasszuk őket. Ha a sima vizet már unjuk, ízesítsük házilag gyömbérrel, mentával, citrusfélékkel vagy esetleg uborkával, bogyós gyümölcsökkel.

Forrás: prevention.com

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+20, +25 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Délelőtt északkeleten napos idő lesz, máshol tovább növekszik a felhőzet, és elszórtan záporok alakulnak ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
N/A

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag