Ha tele a has

A bélgázok egy része a lenyelt levegőből származik, más része a béltraktusban keletkezik, s nagy része a bélfalon keresztül szívódik fel. Diszkomfort akkor lép fel ha a gázképződés fokozódik, és vannak esetek, amikor normál mennyiség okozza a panaszt.

A bélgázok egy része a lenyelt levegőből származik, más része a béltraktusban keletkezik, s nagy része a bélfalon keresztül szívódik fel. Ha a gázképződés fokozódik, vagy a gázok felszívódása csökken, böfögés, haspuffadás, hasi diszkomfortérzés, flatulencia jelentkezik. Vannak olyan egyének, akiknél a normál mennyiségű bélgáztartalom is (melyet mások jól tolerálnak) panaszokat okoz.

A böfögés előidézésében a levegőnyelésnek van a legnagyobb szerepe. Mohón szopó csecsemők nyelhetnek szopás közben nagy mennyiségű levegőt, de cukorka szopogatása, rágógumi, rossz rágási technika, szürcsölés, kis szájú üvegből való ivás, dohányzás, rossz fogazat, gyors, kapkodó étkezés is előidézheti.
Vannak olyan ételek, amelyek sok levegőt tartalmaznak. Ilyenek a különböző habok vagy habosított ételek, és a szénsavas italok. Böfögés alkalmával a gáz reguritáció útján, hangjelenség kíséretében távozik, ha nem, akkor a vékonybél felé passzálódik, és ott felszívódik.
Haspuffadás (meteorismus) Vannak olyan ételek, amelyek arra érzékeny egyénekben fokozott bélgázképződést idéznek elő. A fokozott gázképződés oka lehet a nagy rosttartalom, vagy az, hogy bizonyos táplálékrészek emésztetlenül kerülnek a vastagbélbe, illetve a fel nem szívódott szénhidrátokat baktériumok hasítják, és a bélgáz ennek a fermentációnak a mellékterméke.

Fokozott gázképződést előidéző ételek

Hüvelyesek: szárazbab, száraz borsó, szójabab, lencse;
Káposzta: fejes káposzta, kelbimbó, savanyú káposzta, karfiol, karalábé, brokkoli, retek, hagyma, szilva, füge, mazsola, stb.;
Tejcukortartalmú ételek;
Cukor alkoholok: szorbit, xilit;
Teljes kiőrlésű gabonafélék;
Zsíros ételek.
Ez utóbbiak elsősorban máj, illetve epeút betegségek fennállása esetén vezetnek fokozott gázképződéshez. A hüvelyesek fogyasztása után pedig azért jelentkezhet haspuffadás, mert olyan oligosacharidok, egyszerű cukrok, például: raffinoz, stachioz található bennük, amelyek alfa galaktozid kötést tartalmaznak, s ezt a kötést az emberi szervezet (alfa galaktozidáz hiányában) nem tudja elbontani. Ezért ezek az oligosacharidok emésztetlenül kerülnek a vastagbélbe, ahol a bélbaktériumok gázképződés közben bontják le őket. Főzéssel, áztatással a gázképződést okozó anyagok mennyisége nem csökkenthető, a csíráztatás viszont elbontja a flatulencia faktorokat. Egyes gyümölcsök, pl. a szilva puffasztó hatása szorbit-tartalmával is magyarázható. A szorbit a vékonybélből csak lassan szívódik fel, s egy része a vastagbélbe jut, itt fermentálódik, és ennek a mellékterméke a gáz. Tejcukorérzékeny betegekben a fokozott gázképződés oka az, hogy a bontatlan tejcukor a vastagbélben bakteriális hasításnak esik áldozatul.

A fokozott gázképződés hátterében természetesen emésztési és/vagy felszívódási zavar is állhat. Ennek felderítése gasztroenterológus kompetenciája.

A panaszok megszüntetése érdekében döntő:

  • a helytelen étkezési, nyelési szokások megváltoztatása, és a fokozott gázképződést kiváltó ételek elkerülése;
  • ki kell zárni emésztési és/vagy felszívódási zavar fennállását;
  • az étkezési és ivási szokások megváltoztatásával csökkentjük a levegő nyelését;
  • nem javasoljuk szénsavas italok, levegőtartalmú ételek (habok) fogyasztását;
  • kerülni kell a gázképződést okozó ételeket;
  • ha a fokozott gázképződés oka tejcukor-érzékenység, a tolerancia mértékéig csökkenteni vagy kerülni kell a tejcukor tartalmú ételeket, vagy pótolni kell a hiányzó tejcukor bontó enzimet;
  • evés után, fekvés, szunyókálás helyett kiadós sétát javaslunk, a mozgásszegény életmód gázürülést gátló tényező.

TERMÉKEK A KINÁLATÁBÓL

szponzorált tartalom
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+14, +23 °C
Minimum:
+10, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt tovább növekszik a felhőzet, szórványosan kell záporokra készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag