Gyomorégés kezelése gyógyszer nélkül

HáziPatika

Mindenkivel előfordult már, hogy kicsit többet evett a kelleténél, és rátört a kellemetlen gyomorégés. Ilyenkor nem kell rögtön a gyógyszerekért nyúlni, léteznek természetes megoldások is.

Sétáljunk egyet!

Minél hamarabb kezdünk el kicsit mozogni evés után, annál jobban járunk. Már 10-15 perc lassú, komótos sétálgatás is elég lehet, hogy enyhítsük, esetleg teljesen el is kerüljük a gyomorégést. Nem kell gyalogtúrára indulnunk, elég, ha párszor körbejárjuk a házat - a mozgás serkenti az emésztést, így hamarabb kiürül a gyomor, mintha a kanapén ülnénk. Az ülés ráadásul nyomást gyakorol a gyomorra, amitől a gyomorsav könnyebben a nyelőcsőbe jut.

Rengeteg embert érint a gyomorégés, előfordulása 50-70 százalékos is lehet. A panasz főképp felnőtteknél jelentkezik, a nők valamivel gyakrabban érintettek. Kialakulásáról és a kezelés lehetőségeiről az alábbi cikkünkben írtunk részletesebben!

Lazítsuk meg az övünket!

Az is sokat segíthet, ha nem viselünk szűk ruhát, és semmi olyasmit, ami nyomhatja a gyomrot, illetve a hasat. Lazítsuk meg övünket, gomboljuk ki a felső gombot a nadrágunkon, ha pedig családi eseményen vagyunk, egyszerűen bújjunk át valami kényelmesebbe.

Már egy rövidebb séta is enyhítheti a gyomorégést
Már egy rövidebb séta is enyhítheti a gyomorégést

Ne aludjunk el evés után!

A túlevés után a legtöbbekre álmosság tör rá, de nagyon fontos, hogy ellenálljunk a kísértésnek.  Ilyenkor ülni sem jó, de a fekvés még rosszabb választás: ebben a pozícióban áramlik ugyanis vissza a legkönnyebben a gyomorsav a nyelőcsőbe. Alapvetően érdemes betartani a szabályt, hogy teli gyomorral ne menjünk aludni - egészségügyi szempontból úgy a legjobb lefeküdni, ha egy kicsit éhesek vagyunk. Ez azt jelenti ugyanis, hogy a gyomor már bizonyos mértékben kiürült.


Ne sportoljunk!

Hiába van lelkifurdalásunk egy nagy ebéd miatt, ha nem akarunk gyomorégést, ne menjünk edzeni aznap délután vagy este. Ilyenkor jobb egy nagyot sétálni, a komolyabb megerőltetést jelentő sportot pedig inkább másnapra időzíteni.

Forrás: menshealth.com

Hirdetés

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+16, +25 °C
Minimum:
+15, +20 °C

Hazánkban pénteken délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég, többfelé várható eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag