Mezítláb sétálni? Ilyen hatása van

HáziPatika

Nemcsak kellemes érzés, de élettanilag is pozitív hatású, ha időnként cipőinktől megszabadulva járkálunk egy kicsit természetes felületeken - derült ki egy közelmúltbeli tanulmányból.

Hogyan hat a jóga a szorongásra? Részletek itt.

A mezítlábas sétálás elősegíti a stressz enyhítését, mivel felpezsdíti a keringést, felgyorsítja a légzést, ezáltal pedig hozzájárul, hogy több oxigén jusson a vérbe. Ezen kívül segít tompítani a negatív érzelmeket is - írja a brightside.me. A lábfej egészsége miatt ugyancsak fontos, hogy minél többet legyünk cipő és zokni nélkül. A módszer csökkenti a gombásodás veszélyét, jót tesz a bőrnek, illetve a homokos talajon lépdelés természetes hámlasztóként is funkcionál.

Jó hatással van a szervezetre, ha időnként mezítláb sétálunk
Jó hatással van a szervezetre, ha időnként mezítláb sétálunk. Fotó: Getty Images

A mezítlábas séta energetizáló hatású. A talpban és a lábfejben ugyanis sok az idegvégződés, amelyek a talajjal érintkezve stimulálódnak, lényegében tehát afféle talpmasszázshoz jutunk, ami pezsdítő hatással van az egész szervezetre. Továbbá, ha nincs rajtunk cipő, testünk apránként elkezd hozzászokni az újfajta terheléshez, ez pedig hosszú távon segíthet egészségesebben és rugalmasabban tartani az ízületeket. Nem véletlen, hogy az olyan sportokat, mint a jóga vagy a pilates, mezítláb a legjobb folytatni.

A mezítláb járás abban is segíthet, hogy szervezetünk jobban tűrje a hideget, egyben az immunrendszert is megerősítheti, így a megfázással, náthával szemben is ellenállóbbá válhatunk. Emellett egyértelmű vérkeringést serkentő hatása is van, ami számos módon hathat pozitívan az egész szervezetünkre. A hatás fokozható, ha hideg vízben vagy nedves füvön sétálgatunk, mivel ennek még gyulladáscsökkentő hatása is lehet.


Legalább napi egy órát érdemes tehát mezítláb sétálva tölteni, és amikor csak tehetjük, sportoljunk is cipő nélkül. Járjunk a sarkunkon és lábujjhegyen is, így még tovább fokozhatjuk a pozitív hatásokat. A higiéniára ezzel együtt ügyelni kell: mezítlábazás után mindig alaposan mossunk lábat, és figyeljünk arra is, hogy utána tökéletesen szárazra töröljük a lábfej bőrét.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +23 °C
Minimum:
+2, +7 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt alig lesz felhő az égen, sok napsütés melegíti a levegőt.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag