Erős láb, erős elme

A mindennapi séta nem csak a fittség megőrzésében segít. Ugyanis akinek erősek a lábai, arra számíthat, hogy az agya is jobban dolgozik majd, ha egyszer öregedni kezd.

Egy 10 éven át tartó brit tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a láb ereje erősen kötődik az agy egészségesebb öregedéséhez. A londoni King's College kutatói csapata szerint az eredmények azt sugallják, hogy az egyszerű séta javítja a láb erejét és sebességét, ami segíthet fenntartani az agy működését az öregedés során.
A vizsgálatba 324 egészséges 43 és 73 év közötti női ikerpárt vontak be. A gondolkodást, a tanulási képességet és a memóriát tesztelték a vizsgálat elején és végén.

15 összetevő, amivel megelőzhető a szellemi leépülés

Egy nemrég összeállított étrend hatékonyan védheti a szervezetünket az Alzheimer-kórral szemben, és azok esetében is jelentős mértékben csökkentheti a betegség kialakulásának rizikóját, akik nem tartják be szigorúan az előírásokat.

A kutatók azt találták, hogy a láb ereje jobb előrejelzője volt az agy egészségének, mint bármely más életmódbeli tényező, amelyet mértek. Általában az az iker, akinek a lába erősebb volt a tanulmány kezdetén, jobban megtartotta a mentális képességeit és kevesebb korral járó agyi változást mutatott, mint a gyengébb lábakon álló testvére.

"Mindenki szeretné tudni, hogyan lehet a legjobban megőrizni agyuk fittségét az évek előrehaladtával. Az egypetéjű ikrek jó összehasonlításra adnak lehetőséget, hiszen sok tényezőt, mint például a genetikát és a korai életük körülményeit nem lehet megváltoztatni a felnőttkorban" - fejtette ki a tanulmány vezető szerzője, Claire Steves az intézmény kutatását ismertető közleményben.

A rendszeres testmozgás fitten tartja az agyat

A rendszeres testmozgás fitten tartja az agyat

"Lenyűgöző látni, hogy a gondolkodásban, a kognitív képességekben és az agyi struktúrákban tapasztalható különbségek felismerhetők az egypetéjű ikreknél abból, hogy a lábuk milyen teljesítményre volt képes 10 évvel ezelőtt. Ez arra utal, hogy egyszerű életmódbeli változtatások, a fizikai aktivitás növelése segíthet fizikailag és lelkileg is egészségesnek maradni" - vélekedett Steves. Az eredményeket a Gerontology folyóirat november 9-én tette közzé.

A jelenlegi tanulmány szerzői visszautaltak korábbi kutatásokra, amelyek kimutatták, hogy a fizikai aktivitás segít az agy egészségének megőrzésében az öregedés során. Állatokon végzett vizsgálatok pedig azt találták, hogy a testmozgás fokozza azoknak a hormonoknak a termelését, amelyek az idegsejtek növekedését ösztönzik. Felhívták a figyelmet, hogy a mechanizmusok mögött ez a kapcsolat nem egyértelmű, és egyéb tényezőkre is figyelni kell, például az immunrendszer, illetve a vérkeringés vagy idegi jelátvitel korral járó változására is.

A kutatás nem bizonyította tudományosan az ok-okozati összefüggést a láb ereje és az agy egészsége között. További vizsgálatok szükségesek, hogy több derüljön ki erről az összefüggésről, illetve az is felderítésre vár, hogy az eredmények férfiakra is érvényesek-e - mondta Steves.

Forrás: Medicinenet.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+12, +18 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég, de számottevő csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag