Immunerősítés: így csináljuk télen

A hűvös, nyirkos időjárás megteszi a hatását: egyre több a szipogó utas a tömegközlekedési eszközökön, s a beteg kollégák száma is kezd megszaporodni az őszi meghűléses megbetegedéseknek köszönhetően. Ha nem szeretnénk közéjük tartozni, igyekezzünk elé menni a problémáknak, és turbózzuk fel minél gyorsabban az immunrendszerünket! A főorvos szerint ehhez a természetes módszerek a leghatékonyabbak.

1. Méregtelenítsünk, de ne fogyózzunk!

Az őszi méregtelenítés legfőbb célja azimmunrendszermegerősítése, és a szervezet felkészítése a téli időszakra. Iktassunk be egy minimum 3 napos tisztítókúrát, de még jobb egy 5 vagy 7 napos, azonban ez a kúra valóban méregtelenítés legyen, semmiképp se fogyókúra! Hiszen a hirtelen súlyvesztés épphogy legyengíti a szervezetünket, ha még nem elég erős az immunrendszerünk - figyelmeztet Dr. Tatár Ákos a sárvári Spirit Hotel főorvosa. Az egyik leghatékonyabb méregtelenítés egy kiadós léböjtkúra, amelyhez professzionális környezet, és szakorvosi felügyelet javasolt.

2. Melegítsük belülről a szervezetünket!

Nemcsak pulóverekkel védekezhetünk a hideg ellen, fogyasszunk minél több melegítő hatású fűszert, amelyek helyrebillentik a hőérzetünket és az immunrendszerünket is stimulálják, s kiválóan ellensúlyozzák a lehűléssel járó betegségeket. Ilyenek például a szegfűszeg, a gyömbér, a fahéj, a kardamon, a kurkuma, afokhagymaés a csípős fűszerek is, melyeknek a fűtő hatásuk mellett számos egyéb előnyét is élvezhetjük.

A szauna is erősítheti az immunrendszert

A szauna is erősítheti az immunrendszert

3. A fény a lelke mindennek!

A fényt az őszi időszakban duplán fontos kihasználnunk. Egyrészt igyekezzünk minél többet az őszi napsütésben tartózkodni, hogy feltöltsük természetes D-vitamin raktárunkat, amely az immunrendszer egyik legfőbb támogatója, azonban a nyári tartalékoknak novemberre már búcsút inthettünk.

4. Szaunázzunk!

A szauna az egyik legjobb immunerősítő módszer, amelyet a finnek már évezredek óta használnak népi betegségmegelőzésként és gyógyírként. Ráadásul egyszerre élvezhetjük méregtelenítő és bőrszépítő hatásait is, amit gyógyteákkal, pakolásokkal és szaunakrémekkel is fokozhatunk. Igyekezzünk kúraszerűen, legalább hetente egyszer beiktatni, hogy megfelelő mértékig erősítsük szervezetünk védekező mechanizmusait.

+1 Pihenjünk minél többet!

Az immunrendszer legfőbb ellensége a rossz alvás, a rossz közérzet és a stressz. Ügyeljünk arra, hogy rendszeresen pihenjünk szezononként legalább néhány napot, amikor ismét egyensúlyba kerülhetünk testileg és lelkileg egyaránt. Mozduljunk ki otthonról és válasszunk olyan helyet a pihenésre, ahol a feltöltődés mellett az egészségünkért is tehetünk.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +27 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szombaton délelőtt a ködfoltok feloszlanak, gyengén felhős, napos idő lesz jellemző.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag