Így hat a nőkre a növényi étrend

A növényi étrend 84 százalékkal mérsékelte a menopauza kínzó tüneteit.

A szójában gazdag növényi étrend 84 százalékkal mérsékelte a menopauza kínzó tüneteit egy új amerikai tanulmány szerint. A kutatás 12 hete alatt a közepestől az erősig terjedő súlyosságú hőhullámok átlagosan napi majdnem ötről napi egynél kevesebbre csökkentek - derült ki az Észak-amerikai Menopauza Társaság tudományos lapjában megjelent tanulmányból.

Nyár és menopauza: így lesz elviselhetőbb

A nyári hőség mindenkit megvisel, de főleg azokat, akik már a menopauza tüneteivel is küzdenek. Mutatjuk, miként tehetik elviselhetőbbé a legforróbb időszakot az érintett nők. Kattintson a részletekért!

Gyógyszerek nélkül megszabadultak a menopauza panaszaitól

A WAVS (Women's Study for the Alleviation of Vasomotor Symptoms, a vazomotoros tünetek enyhítése nőknél) elnevezésű vizsgálatban résztvevők majdnem 60 százaléka teljesen megszabadult a közepes-erős hőhullámoktól. Az eredmények azt mutatják, hogy az étrendi változások sokkal hatékonyabban kezelhetik a hőhullámokat, mint azt a tudósok korábban vélték. A kutatás elnevezésében szereplő vazomotoros kifejezés az éjszakai izzadásra és a hőhullámokra vonatkozik.

A kutatásban se hormontartalmú gyógyszereket, se kivonatokat nem használtak. Ehelyett a tudósok alacsony zsírtartalmú, növényi alapú étrendet teszteltek, amelyben naponta fél csésze szójababot kevertek a salátába. "Forradalmi változást jelent ez a 45 éven felüli nőknek, többségük így gyógyszerek nélkül megszabadulhat a menopauza leggyötrőbb tünetétől" - mondta Neal Barnard, a Washingtoni Egyetem orvosi karának professzora.

A növényi étrend 84 százalékkal mérsékelte a menopauza tüneteit. Fotó: Getty Images
A növényi étrend 84 százalékkal mérsékelte a menopauza tüneteit. Fotó: Getty Images

A posztmenopauza után a nők akár 80 százaléka is szenvedhet hőhullámoktól, amelyek éjszakánként az alvást is tönkre teszik. Kezelésükre egykor rutinszerűen alkalmazták az ösztrogén alapú gyógymódot, azonban kimutatták, hogy ez emeli a mellrák és más betegségek kockázatát, a szójából kivont izoflavonoidok kevéssé hatékonyak, így nem sok lehetőség maradt.

A kutatók olyan önkénteseket kértek fel, akik a posztmenopauza szakaszában voltak és naponta két vagy több hőhullámot szenvedtek el. Véletlenszerűen osztották őket vagy abba a csoportba, amelyiket alacsony zsírtartalmú vegán étrenddel és napi fél csésze főtt szójababbal kezeltek, vagy a másik, változatlan étrenden élő, semmilyen gyógymódban nem részesülő csoportba.


A hőhullámok gyakoriságát és súlyosságát telefonos alkalmazással követték, az egyéb tényezőket pedig speciális kérdőívvel vizsgálták. A testsúlyt naponta mérték, és hetente egyszer online találkoztak a résztvevők és a kutatók. Az összes hőhullám 79 százalékkal lett kevesebb, a közepes és súlyos hőhullámok száma pedig 84 százalékkal mérséklődött. Végül a kezeltek csoportjában lévő nők 59 százaléka számolt be arról, hogy megszabadult a közepes vagy erős hőhullámoktól. Az előírt étrenden élők közül sokan jelentették azt is, hogy javult a szexuális életük és a hangulatuk, illetve energikusabbak is lettek. A kontrolcsoportnál ezzel szemben nem változott a hőhullámok száma és intenzitása.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban kedden délelőtt a ködfoltok feloszlanak, változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag