Ha már hétfő estére zúg a feje, a meditáció segíthet

A táncosnak a teste a munkaeszköze, de vajon összehangoltan dolgozik-e az aggyal? A Kaliforniai Egyetem új kutatása szerint a professzionális táncosok érzelmileg nincsenek annyira szinkronban a testükkel, mint azok, akik rendszeresen meditálnak. A beszámoló az Emotion című folyóiratban olvasható.

A kutatók arra voltak kíváncsiak, hogy a meditációt végzők és a profi táncosok érzelmei mennyire követik le a test változásait, például a légzést és a szívverést. Úgy találták, hogy a táncosok elképesztően sok időt töltenek azzal, hogy minél inkább testtudatosan és kontrolláltan mozogjanak egy átlagos, hétköznapi emberhez képest, ezzel szemben például a Vipassana meditáció híveinél ez a törekvés még erőteljesebb. A módszer a légzésre, a szívverése, a gondolatokra és az ítélkezésmentes érzelmekre összpontosít ugyanis.

"Az érzelmekről úgy beszélünk, mintha azok szoros kapcsolatban állnának a testünkkel, például, mikor azt mondjuk, hogy összetört a szívünk - mondta Robert Leneson, a UC Berkeley pszichológia professzora, a tanulmány vezető szerzője. - Szerettük volna pontosan megmérni, hogy mennyire szoros ez a kapcsolat, és azt láttuk, hogy a meditálók esetében sokkal erőteljesebb."

Az eredmények új utat nyitnak az ész-test kapcsolat terén. Korábbi tanulmányok már több testi és lelki betegséget hoztak összefüggésbe a test és az elme disszonanciájával. "Történt már olyan, hogy hazaért a munkából, és majd szétszakadt a feje a fájdalomtól? - tette fel a kérdést Jocelyn Sze, a klinikai tudományok doktorandusz hallgatója. - A fájdalom valószínűleg a nap során keletkezett, de egy ideig az ember képes arra, hogy ne vegyen róla tudomást, hogy teljesíteni tudja a kötelességét."

A kutatók rámutattak arra is, hogy a meditációt is egyre gyakrabban használják testi és lelki problémák kezelésére. "Úgy véljük, hogy a meditáció azért előnyös, mert képes fokozni az összeköttetést a test és az érzelmek között" - mondta Levenson. A kísérlethez 21-21 táncos és meditáló önkéntest toboroztak. A kontrollcsoport 21 közepesen aktív felnőttből állt, akik nem táncoltak, nem meditáltak, nem végeztek Pilates tornát, és nem sportoltak soha versenyszerűen. A 18-40 év közötti résztvevők testére elektródákat helyeztek, hogy megmérjék reakcióikat, miközben filmekből vett érzelmes jeleneteket mutattak nekik, és egy skálán kellett megjelölniük az érzéseiket.

Habár minden résztvevő hasonló érzelmi reakciókat adott a bejátszásokra, a meditálóknál erősebb volt a korreláció a kimondott érzelmek és a szívverés között. Meglepő módon a táncosok és a kontrollcsoport eredménye között csak minimális eltérés mutatkozott. A kutatók azt feltételezik, hogy a táncosok megtanulják, miként irányítsák a figyelmüket az időre, a zenére, a helyre és az izmaikra, hogy jobban tisztában legyenek a testtónusukkal és a testtartásukkal. Ezzel ellentétben a meditálók megtanulnak odafigyelni a zsigeri érzetekre, így jobban tudatában vannak belső szerveik működésének is.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +16 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban szerdán délelőtt tovább növekszik, vastagszik a felhőzet, elszórtan eső, zápor is kialakul.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag