Az őselemek gyógyító ereje

A víz, föld, levegő és tűz. Amit megiszunk, amit a bőrünkön érzünk, ami illatosan körülvesz, és ami melegít. Mindez a gyógyítás és a jó közérzet szolgálatában. A természet ősi kincsei a szellemi és testi felfrissülés forrásai rohanó világunkban.

Ami a pohárba kerül

Az ásványvizek fogyasztása minden korosztálynak ajánlható, de a kisgyermekek, a várandós kismamák, a sportolók és az intenzív fizikai munkát végzők esetében különösen lényeges szempont, hogy a folyadékpótlás mellett az ásványi anyag utánpótlás is megtörténjen.
A gyógyvizek egy része ivókúra formájában használható betegségek megelőzésére és gyógyítására.
  • A szénsavas vizek a gyomornyálkahártya ingerlésén és a gyomorsav szekréció fokozásán keresztül segítik elő az emésztést, étvágyjavító hatásúak. Gyomor- és nyombélfekély fennállása esetén fogyasztásuk ellenjavallt.
  • Az alkáli-hidrogén-karbonátos vizek savmegkötő hatásúak, emésztőrendszeri megbetegedések (savtúltengés) esetén sikerrel alkalmazhatóak. A gyomorban a nátrium hidrogén karbonátból sósav hatására felszabaduló gáz feszítő hatása miatt kellemetlen érzést válthat ki a betegben. Nagyobb mennyiség elfogyasztása nem javasolt szív- és vesebetegségben szenvedők részére. Egyes gyógyszerek felszívódását befolyásolhatják, ami miatt a gyógyszerek biológiai hatékonysága csökkenhet. A földes-meszes-vizek ivókúra formájában kalcium és magnéziumpótlásra is alkalmazhatóak. A nátrium-hidrogén-karbonát és a kalcium-karbonát tejjel történő fogyasztása kerülendő.
  • A keserűsós vizek (Mira, Hunyadi János, Ferencz József vizek) literenként legalább 1 gramm szulfátot (magnézium- vagy nátrium-szulfátot) tartalmaznak. A hashajtó-hatás mellett az epehólyagra is hatnak, működését elősegítik, epehajtó tulajdonsággal rendelkeznek. Magnézium-sókat tartalmazó vizeket csak ép veseműködés esetén szabad fogyasztani, nátriumsók adása nem javasolt szív és vesebetegség esetén.
  • A konyhasós vizeket toroköblögetésre és idült hurutos állapotban régóta használják. Magas vérnyomású betegek esetében a konyhasó bevitelének korlátozása ajánlott.

Hatásos házifürdők

A gyógyfürdő terápia méltán nagy népszerűségnek örvendő ága az iszapkezelés. A kereskedelmi forgalomban beszerezhető gyógyiszap meghatározott alkotórészekből álló, adott fizikai-kémiai tulajdonsággal rendelkező anyagkeverék, melyből a használati utasításban megadott előkészítési eljárás révén jutunk az "otthoni gyógyfürdőhöz".
A gyógyiszapok hatása a gyógyvizekéhez hasonló, ugyanazok az orvosi előírások az irányadóak mint a gyógyfürdőzés esetében. Jó hatásfokkal alkalmazhatóak összetételtől függően egyes mozgásszervi, krónikus bőrgyógyászati és nőgyógyászati panaszok esetében. Az ellenjavallatok között szerepelnek a magas vérnyomás súlyos esetei, szívritmuszavarok, vérzékenység, heveny gyulladásos, fertőző, lázas megbetegedések, degeneratív ízületi megbetegedések akut fázisai, nagy felületű hámsérülések, daganatos betegségek akut szakaszai, rosszindulatú daganatos elváltozások, a terhesség időszaka valamint pajzsmirigy túlműködés és epilepszia.
A gyógyiszapok pakolások készítéséhez is felhasználhatók. Az iszapnak nagy a hőtartó képessége, a meleget lassan adja át a testnek, ezért bőrünk magasabb hőfokon tűri. A mélyre terjedő meleghatáson kívül általános ingerhatása van. Az iszappakolások krónikus ízületi és izomfájdalmak esetén jótékony hatásúnak bizonyultak.

Aromaterápia

Az illóolajok felületaktív tulajdonságokkal rendelkeznek, jól felszívódnak a bőrfelszínen keresztül, hűsítő, érzéstelenítő és fájdalomcsillapító hatásúak. Fokozzák a lokális keringést, helyi vérbőséget okoznak, így a felgyülemlett anyagok szervezetből való eltávolítását segítik elő. Masszázsolajok, kenőcsök, krémek gyakori összetevői. Bedörzsölés, inhalálás formájában és fürdőolajként egyaránt kifejthetik jótékony hatásukat.
Az erdeifenyő illóolaját, az eukaliptuszolajat és a kakukkfű olaját inhalálásra alkalmazzák légúti megbetegedések esetén, vízoldékonyságuk megnövelésével forró vízbe cseppenként adagolhatóak és belégzés útján javítják a megfázás, a nátha kínzó tüneteit. A kakukkfüves fürdők légúti hurutok, görcsös köhögés kezelésére, a kamillafürdők a bőr és a nyálkahártyák gyulladásainak csökkentésére alkalmazott természetes gyógymódok.
Kopott ízületek, izomfájdalmak, ízületi gyulladások, a gerinccsigolyák merevséggel járó megbetegedéseinek terápiájában hagyományosan használnak illóolajokat fürdőadalékként.
A levendula és a rozmaring illóolajának fürdővízbe történő adagolásával a reuma tünetei csökkennek, az izom- és ízületi fájdalmak enyhülnek. A mezei zsurló gyógyfürdő vérkeringési zavarok, reumás panaszok esetén alkalmazható. A tölgyfakéreg főzetéből készített testhőmérsékletű ülőfürdők segítségével kisebb sérülések, nedvedző bőrbetegségek és a lábizzadás súlyossága mérsékelhető. Az orvosi macskagyökér fürdők alkotórészeként enyhén nyugtató hatású, elalvási nehézségek és izgalmi állapotok megszüntetését segíti elő.

Ahol kötelező izzadni

A szaunában ("száraz gőz") jóval magasabb a hőmérséklet, a padok szintjétől függően 80°C is lehet, a relatív páratartalom pedig alacsonyabb (5-30 %) mint a gőzfürdőben ("nedves gőz"), ahol 40 °C van, viszont a relatív páratartalom akár a 80 százalékot is elérheti.
A szaunában egy kályha adja a megfelelően magas hőmérsékletet. A kályha lehet fafűtéses, elektromos vagy infra.
Az "aromakamrában" a dézsában lévő vízhez gyakran adnak gyógynövényi részeket és csepegtetnek különféle illóolajokat. Az aromaanyagok általában fenyő, menta, eukaliptusz illatúak vagy ezek keverékei.

A szaunázás
  • az egészséges életmód része,
  • javítja a perifériás keringési zavarokat,
  • aktiválja az immunrendszert,
  • elősegíti a szélsőséges hőmérsékleti viszonyokhoz való adaptációt,
  • stresszoldó hatása van,
  • arcüreg és homloküreg krónikus gyulladása esetén jótékony hatású
  • az ízületi mozgások beszűkülésének oldására alkalmazható.
A szaunázás és a gőzfürdőzés ellenjavallatai hasonlóak: Friss szívinfarktust követően, magas vérnyomás valamint súlyos szív-érrendszeri és légzőszervi zavarok (angina pectoris, tüdőödéma, trombophlebitis) esetén illetve epilepsziás betegeknek, kisgyermekeknek tilos a "meleg kamrák" használata.

Néhány aranyszabály kezdőknek

Alkohol- illetve koffeintartalmú italok fogyasztását szaunázás előtt kerüljük, ékszerek levétele ajánlott az égési sérülések elkerülése miatt, kezdetben ne lépjük túl a 10 perces időtartamot és szaunázás után mindig pótoljuk az ásványi anyag- és folyadékveszteséget!

Hidegzuhany

A szaunázást gyakran követi hideg vízzel történő zuhanyzás, hideg medencébe való merülés, esetleg télen a szabadban fürdés. Ha erre nincs lehetőség, akkor elég csupán kiállni a hideg levegőre, ami újabb stresszhatást jelent a szervezetnek. A mellékvesekéreg hormonok szintje emelkedik, az immunrendszer aktiválódik. Hideg bőringer hatására a perifériás erek összehúzódnak, az izomtónus fokozódik, az anyagcsere élénkül, bizonyos keringési zavarok javulhatnak. Egyes tanulmányok szerint enyhe antidepresszív hatás is érvényesül.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+23, +32 °C
Minimum:
+13, +18 °C

Hazánkban hétfon délelőtt csökken a felhőzet, napos idő lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag