Veszélyben a karcsúságunk: jön a focivébé!

Elkapta Önt is a fociláz? Rendszeresen tévé elé ül és barátaival drukkol a kedvenceknek? Mindez komolyan veszélyezteti az alakját!

A tévé előtt ülve alig égetünk el kalóriákat, viszont a hizlaló chipsek és más rágcsálnivalók magunkba tömésével még fokozzuk is a problémákat: alakunk valódi veszélybe kerülhet a futball-világbajnokság idején. Ha még sört is iszunk mindehhez, együttvéve akár három-négy kilóval is növelheti a testsúlyunkat - állítja a német Táplálkozástani és Dietetikai Társaság.
Míg a focisták a pályán izzadnak, addig az otthon tévézgetők inaktívak ülnek a képernyő előtt. Mindez az egyik legjobb módszer, a pluszkilók felszedésére. A többórás tévézés a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását is elősegíti. A mozgáshiány különösen a gyerekeknél vezethet elhízáshoz. Azzal ugyanis, hogy káros étkezési szokásokat és mozgáshiányos életmódot tanulnak, felnőttkorukra okozhatunk nekik problémákat. Ezzel szemben a német Gesundheit.de azt javasolja, hogy ne csak nézzük a sportot, hanem mozogjunk magunk is!

A mozgás a vérkeringést és az anyagcserét is élénkíti. Egy-egy meccs után érdemes sétálni, akár egyedül vagyunk, akár a családdal, barátokkal. Test és lélek számára is hasznos ez, még az izmainknak is jót tesz. Ha heti háromszor, legalább 30 percet mozgunk (méghozzá rendszeresen), akkor már tettünk azért, hogy a testi egészségünket, a lelki stabilitásunkat és az önbizalmunkat is erősítsük.

Ne hízzon el a focivébétől!

Ne hízzon el a focivébétől!


Az aktívan sportoló, keveset tévéző férfiaknak a testtömeg-indexe átlagosan 1,44 kg/m2-rel kisebb - egy tudományos tanulmány szerint, amelyet a német forrás idéz. A sportoló férfiaknak a vérnyomása is kedvezőbben alakul. Minden egyes óra, amit naponta "pluszban" sétával töltünk, a túlsúly kockázatát 24 százalékkal csökkenti, a cukorbetegségét pedig 34 százalékkal.

A magas nyári hőmérséklet miatt még tévézés közben is inni kell, ekkor a Gesundheit.de alkoholmenetes söröket, gyümölcsteákat, ásványvizet ajánl. "Futball-snackként" nyers gyümölcsöt vagy zöldséget: almát, szőlőt, banánt, narancsot, paprikát, paradicsomot, uborkát. Joghurt és gyümölcsjoghurt is jót tesz ilyenkor. A lényeg: hogy a chipsek helyett együk ezeket.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+12, +18 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég, de számottevő csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag