Így győzhetők le az elhízás génjei

HáziPatika

Habár a genetikai hajlam jelentős szerepet játszik a túlsúly és az elhízás kialakulásában, egyes mozgásformák segítségével azonban hatékony csökkenthető a kockázat - állítja egy új tajvani tanulmány.

Mint azt a szerzők írták, a kutatás eredményei arra utalnak, hogy "bár az öröklött tényezők szerepe valóban kritikus azelhízásszempontjából, a rendszeres testmozgás bizonyos típusai azonban befolyásolhatják ezt a kapcsolatot". Vizsgálataik során a kutatók összesen több mint 18 ezer 30-70 év közötti tajvani ember adatait elemezték ki. Részletesen feljegyezték a sportolási szokásaikat, illetve áttekintették a résztvevők genomját is olyan géneket keresve, amelyek fokozzák a testtömeg-emelkedés rizikóját. Emellett megmérték az önkéntesek testtömegindexét (BMI), testzsírarányát, derék- és csípőkerületét egyaránt.

A kocogás és a gyaloglás egyaránt csökkenti az elhízásra való hajlamot
A kocogás és a gyaloglás egyaránt csökkenti az elhízásra való hajlamot. Fotó: iStock

Melyek a legjobb mozgásformák, ha valaki nem szeret futni? Részletek itt.

Az így kapott adatokból már kiolvashatóvá vált, hogy a rendszeres testmozgást végzők átlagosan alacsonyabb BMI-vel rendelkeztek, mint fizikailag inaktív társaik. Ez érvényes volt az elhízásra genetikailag fogékony alanyok körében is. Esetükben a kocogás pozitív hatása bizonyult a legerősebbnek, de szintén jótékonyan befolyásolta a súlykontrolljukat a gyaloglás, a gyors gyalogjárás, a sziklamászás, bizonyos táncfajták és a haladó jógázás.


Eközben más mozgásformák kapcsán nem tudtak hasonló eredményeket kimutatni a kutatók. Így tehát hatástalannak bizonyult a kerékpározás, az úszás és a nyújtógyakorlatok, akárcsak a Dance Revolution című, a játékosoktól táncmozdulatokat megkövetelő videójáték. Emellett a tanulmány nem tudta meghatározni a súlyzós edzések, a tollaslabda, a tenisz és a kosárlabda esetleges hatását, mivel ezeket túl kevés résztvevő gyakorolta rendszeresen. Szintén érdemes megemlíteni, hogy a vizsgálatban csupán han kínaiak adatait elemezték, így nem garantált, hogy az eredmények más népcsoportokra is érvényesek lehetnek.

A tanulmány augusztus elsején jelent meg a PLOS Genetics című tudományos folyóiratban.

Forrás: livescience.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+14, +23 °C
Minimum:
+10, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt tovább növekszik a felhőzet, szórványosan kell záporokra készülni.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag