+10° - +26°
Nincs front

Ezért vagyunk folyton fáradtak

HáziPatika

Egy átmulatott éjszaka vagy kiadós edzés után teljesen természetes, hogy fáradtnak és kimerültnek érezzük magunkat. Csakhogy ezeken kívül is sok minden van, ami elveheti az energiánkat.

Rosszul tartjuk magunkat

Üljünk egyenesen! Kutatások igazolják, hogy testünknek görnyedés közben sokkal több energiára van szüksége. Folyamatosan figyeljünk a tartásunkra, és rendszeresen nyújtózzunk ki. Ilyenkor nyúlnak az izmok, és az ízületek síkosítása is megtörténik. Ez segíthet szervezetünknek spórolni az energiával.

Így kell helyesen ülni

A helyes testtartás üléskor is rendkívül fontos, hosszú távon gerincünk egészségébe is kerülhet egy rosszul kialakított munkaasztal. Mire kell figyelnünk? Kattintson!

Szomjasak vagyunk

Ha csak olyankor iszunk, amikor már tényleg szomjasnak érezzük magunkat, akkor ez általában azt jelenti, hogy dehidratáltak vagyunk. Egy-kétszázalékos kiszáradásig ugyanis nem jelentkezik a szomjúságérzet. Ráadásul már ez is hatással van szellemi és fizikai teljesítőképességünkre, illetve az energiaszintünkre is.

Ezért vagyunk folyton fáradtak
A túl sok digitális eszközhasználat is bezavarhat az alvási ciklusunkba

Túl sok kütyünk van

Mindenféle digitális fényforrás bezavarhat az alvás-ébrenlét ciklusunkba, illetve alvásunk minőségébe. Mobiltelefon, laptop, tablet, e-könyv olvasó: minél több van belőlük a környezetünkben és minél többet használjuk őket, annál nagyobb esély van rá, hogy nem fogunk tudni eleget aludni. Vagy ha igen, akkor sem leszünk eléggé kipihentek, ettől pedig fáradtnak, kevésbé energikusnak érezhetjük magunkat.


Magányosak vagyunk

A magány és az elszigeteltség nemcsak lelkileg, hanem testileg is megvisel. Kutatások szerint magasabb lehet tőle a vérnyomásunk, gyengítheti az immunrendszerünket, valamint károsíthatja a memóriát. Emellett a magányos emberek általában rosszabbul alszanak és fáradtabban kelnek, illetve sokszor felébrednek éjszaka. Emiatt aztán reggel vagy napközben kevesebb az energiájuk.

Forrás: care2.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+21, +26 °C
Minimum:
+10, +16 °C

Hazánkban kedden délelőtt fokozatosan vékonyodik, szakadozik a felhőzet, de néhol még kisebb eső előfordul.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag