Ezért érdemes edzőpartnerrel futni

HáziPatika

A rendszeresen futók közül van, aki jobban szeret párosban edzeni, de olyanok is vannak, akik jobban preferálják, ha magányosan róhatják a kilométereket. Ha viszont valaki csak most kezdene bele, annak érdemes megfontolnia, hogy keres magának egy edzőpartnert, vagy csatlakozik egy futóklubhoz, mert számos előnye van.

Felelősség

Ha van valaki, akinek megígértük, hogy csatlakozunk hozzá, akkor sokkal kevésbé vagyunk hajlamosak elsinkófálni az edzéseket még a legszürkébb, leghidegebb reggeleken is. Kutatások is igazolják, hogy a párban vagy csapatban sportolók sokkal ritkábban hagyják abba a mozgást, és az edzésterveket is komolyabban veszik.


Rendszeresség

Ha van futópartnerünk, akkor sokkal nagyobb az esélye annak, hogy rendszeresen fogunk mozogni. Akármi legyen is célunk a mozgással - akár fogyás, akár állóképességünk növelése -, a rendszeresség elengedhetetlen.

Motiváció

Van, akit a társaság, van, akit a versengés, van, akit a csapatszellem miatt motivál, ha nem kell egyedül futnia. Egy biztos: ha látjuk, hogy mások az orrunk előtt igyekeznek, hogy kihozzák magukból a legtöbbet és a legjobbat, akkor jó eséllyel példát fogunk venni róluk.

Ha nem találjuk a motivációnkat, keressünk edzőpartnert!
Ha nem találjuk a motivációnkat, keressünk edzőpartnert!

Változatosság

Akik egyedül futnak, általában ugyanazon az útvonalon, ugyanolyan sebességgel, ugyanolyan távokat futnak, sőt sokan még ugyanazt a zenét is hallgatják. Ha valaki mással edzünk, akkor nagyobb eséllyel fogunk új útvonalakat kipróbálni, és próbálunk egymáshoz alkalmazkodni, ami a tempóban is variálási lehetőséget jelent - ezek miatt pedig sokkal kisebb az esély arra, hogy egyszer csak ráununk a futásra.

Az edzés furcsa mellékhatásai

Az izomláz, az izzadtság és a testszag teljesen normális az edzések után, de arról senki sem szólt előre, hogy a viszketés, a könnyezés meg a telefújt zsebkendők is azok lennének. (Pedig azok.) Alábbi listánkban az edzések kevéssé ismert - de teljesen természetes - velejáróit járjuk körbe.

Bajtársiasság

Akár egy baráttal, akár a párunkkal járunk futni, biztosan jó hatással lesz a kapcsolatunkra - ha segítünk egymásnak leküzdeni a mélypontokat, és biztatjuk a másikat, akkor ez erősíti a kötődést, és szilárdítja a kapcsolatot.

Forrás: rodalewellness.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +20 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban kedden délelőtt nyugat felől tovább csökken a felhőzet, a legtöbb helyen kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag