+17° - +38°
Nincs front

Ezért egészséges állva dolgozni

HáziPatika

Egy 65 kilogrammos ember négy év alatt tíz kilogrammal lehetne könnyebb, ha ülés helyett állva dolgozna naponta hat órán át - számolták ki a rochesteri Mayo klinika kutatói.

Ha állva dolgozik, könnyebben fogyhat

Az íróasztalnál ülés helyett pult mellett állva végzett munka elméletileg segíthet a fogyásban amerikai kardiológusok új kutatása szerint - írja az MTI értesüléseire hivatkozva az Index. A kutatók 46 korábbi tanulmány eredményeit elemezték, ezek 1200 résztvevő adatait tartalmazták. A megállapítás alapja, hogy az emberi szervezet állva percenként 0,15 kalóriával többet éget el, mint ülve.

Ezért egészséges állva dolgozni, munkavégzés munka álló munkaállomás ülőmunka elhízás
Itt az ideje, hogy felálljunk az asztalunktól

Csak ülünk, és nézzük, ahogy elhízik a világ

A tudósok abból indultak ki, hogy a hatórás állás nem egészül ki többletkalóriák fogyasztásával. Nemcsak több kalóriát használ fel az állva végzett munka, de az álláshoz szükséges plusz izommunkát összefüggésbe hozták a szívroham, az agyvérzés és a cukorbetegség kisebb kockázatával - mondta Francisco Lopez-Jimenez, a tanulmány vezető szerzője.

A Németország lakosainak egészségi állapotát felmérő legfrissebb jelentés, amely a 2016-os évről szól, megállapította, hogy a munkavállalók 46 százaléka túlnyomórészt ülve dolgozik. Az íróasztalnál dolgozók napi 11 órát is ülnek.


Rendszeresen meg kell szakítani az órákon át tartó ülőmunkát

Táplálkozási szakértők és hátspecialisták évek óta hangsúlyozzák, hogy rendszeresen meg kell szakítani az órákon át tartó ülőmunkát: legjobb, ha óránként többször feláll az ember, például telefonálni. Még jobb lenne, ha felváltva tudna ülve és állva dolgozni (hiszen csak önmagában az utóbbi se megoldás, annak is megvannak a maga hátrányai).

Az állómunka következményei

Nemcsak az ülőmunka jelent egészségügyi kockázatot, a tartós állómunka szintén számos káros következménnyel jár - a jelek ráadásul későn is jelentkezhetnek. A táppénz-kiadások jelentős hányadát a mozgásszervi problémák okozta betegszabadságok teszik ki.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Természetes válaszok a stresszkihívásra (x)
támogatói tartalom
Stressz

Természetes válaszok a stresszkihívásra (x)Egy friss felmérés szerint a többség a stresszt a mindennapi élet olyan kikerülhetetlen velejárójának tartja, amely kézben tartható, korlátok közé szorítható.

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+31, +38 °C
Minimum:
+17, +22 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a napsütést gomolyfelhők is zavarhatják, de számottevő csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag