+7° - +22°
Kettős front

Egyensúly, tartás, egészség: fedezze fel a fit-ballt!

Kiss Éva

A sok üléstől kérdőjellé görbült kamaszoknak, a fájó derekú, elmerevedett vállú irodai dolgozóknak remek megoldást jelenthet a fit-ball, ez a folyton mozgásban lévő, mégis az állóképességet növelő óriáslabda.

Szék helyett

Az északi országokban már egyáltalán nem szokatlan látvány, hogy egyes iskolákban, munkahelyeken a támlás-karfás irodai forgószékeket hatalmas műanyag labdák, fit-ballok váltották fel. Itt, ahol nagy hagyománya van az ember anatómiai igényeinek leginkább megfelelő, ergonómiai szempontoknak eleget tevő ülőbútorok gyártásának, semmit nem veszít tekintélyéből az a hivatalnok sem, aki egy ilyen labdán gördülve, ringatózva fogadja ügyfeleit. A fit-ball használata egyre inkább az egészségtudatosság jele, hiszen ezzel elkerülhető a gerinc deformitása, amely bizony, a nap nagy részét ülő testtartásban töltőket súlyosan fenyegeti.

Mozgásban az egyensúly

A használója magasságának megfelelően kiválasztott óriáslabda jótékonyan hat a rajta ülő gerincoszlopára. Míg egy széken ülve a gerinc statikus állapotban van, rendellenes testtartásba merevedve aránytalanul hátrabillen a medence, és a porckorongokra egyenetlen terhelés nehezedik, a labda nem fixen áll a padlón, hanem az apró, gördülő mozgása folyamatos mozgásban tartja az ülő gerincoszlopát, a támasztó izmokat, és a porckorong teljes felületére egyenletes erők hatnak. A törzsizomzat folyamatos működtetésére van szükség ahhoz, hogy az egyensúly megmaradjon. Ezzel a "dinamikus üléssel" megvalósítható a gerinc ún. fiziológiás tartása. A labda ringatása mintegy masszírozza a porckorongokat, ideális "kenést", anyagcserét eredményezve.

Zsírégetéstől a narancsbőrig

A labdák minden életkorban ajánlottak, és nemcsak a testtartás javítására, a gerinc karbantartására, hanem számtalan edzési mód, tornasor elemeként is használhatók. A személyre szabott edzéstervbe beépítve zsírégetésre, alakformálásra, általános kondicionálásra, a vérkeringés frissítésére is alkalmazzák. A vásárláskor sok helyen rögtön egy DVD-t is ajánlanak a fit-ballhoz, amelynek segítségével otthoni edzéshez is használható. Kíméli az ízületeket, csontritkulás ellen, sőt, annak kialakulása utáni mozgáshoz is ajánlható.

Végül azok számára is tartogatunk jó hírt, akik a narancsbőr kialakulásától rettegnek: a fit-ball hatékony eszköz e szépséghiba ellen is, akár ülőbútornak, akár tornaeszköznek használják. A labda rugózó mozgása, az okozott súrlódás, mechanikai inger ugyanis a bőr alatti zsírrétegek eloszlatásában és a bőr hajszálereinek vérellátásában segít, ezzel akadályozza, csökkenti a cellulitisz kialakulását.
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+13, +22 °C
Minimum:
+7, +13 °C

Hazánkban hétfon délelőtt nyugat, délnyugat felől növekedni, vastagodni kezd a felhőzet, de legfeljebb délen lehet helyenként eső.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag