0° - +18°
Nincs front
Hírlevél
Belépés | Regisztráció

Kialvatlanság

Cikkek kialvatlanság témában

Humánmeteo: extrém terhelésre készüljünkHumánmeteo: extrém terhelésre készüljünkSzerdán még mindig egy kettősfront okoz kellemetlen tüneteket. Még az egészségesek is megérzik, egész nap sok panasz jelentkezhet, ráadásul estétől extrém terhelésre kell készülni.
A kialvatlanság meglepő jeleiA kialvatlanság meglepő jeleiAmennyiben huzamosabb ideje küzd valaki alvási gondokkal, egy idő után már nem is veszi feltétlenül észre, ha nem alszik eleget. Az alábbi tünetek jelezhetik, hogy valamit tennünk kell.
Rossz szokások, melyektől öregebbnek látszunkRossz szokások, melyektől öregebbnek látszunkAz öregedés természetes és elkerülhetetlen folyamat, ugyanakkor bizonyos szokásokkal mi magunk is felgyorsíthatjuk a nemkívánatos változásokat. Fontos tehát tisztában lenni vele, hogy mi mindent érdemes kerülni a mindennapokban.
A kimaradt alvást így pótolhatjuk beA kimaradt alvást így pótolhatjuk beEgy-egy átmulatott éjszaka még nem jelent problémát, súlyosan károsíthatja azonban az egészséget, ha valamilyen okból kifolyólag hosszú távon is alváshiánnyal küzdünk. Lássuk, mit tehetünk a megelőzés érdekében!
Mit művelünk alvás közben?Mit művelünk alvás közben?Bár gyakoriak lettek az alvásproblémák, orvoshoz fordulni akkor érdemes, ha ez az állapot hetekig, hónapokig is eltart. Íme, ezekre figyeljünk.
Miért baj a kialvatlanság?Miért baj a kialvatlanság?Alkalmanként bárkivel megeshet, hogy nem tudja magát kellően kipihenni az éjszaka folyamán, ami önmagában egy kellemetlen, de lényegében még ártalmatlan probléma. Ha azonban a kialvatlanság tartósan megveti a lábát az életünkben, annak igen súlyos...
A munka miatt ennyivel kevesebbet alszunkA munka miatt ennyivel kevesebbet alszunkHétköznapokon átlagosan napi fél óra alvástól fosztja meg az embereket a munkájuk - állítják svéd kutatók, akik szerint a munkáltatóknak érdemes lenne megfontolniuk a későbbi vagy rugalmas munkakezdés lehetőségét.
Betegségek, amiket a kialvatlanság okozBetegségek, amiket a kialvatlanság okozSaját tapasztalatból tudjuk, hogy kialvatlannak lenni nem jó - de vajon a fáradtság, nyűgösség és a kialvatlanság többi nappali tünete pusztán kellemetlen, vagy esetleg veszélyes is?
Kisgyerekes anyák vannak veszélybenKisgyerekes anyák vannak veszélybenVeszélyes egyenlet: a rossz alváshoz egészségtelen étrend párosul, ez a két tényező a nők esetében egyenlő az elhízás és a szívbetegségek magasabb kockázatával - állítja egy új kutatásról szóló cikk.
A kialvatlanság lehet a nassolás okaA kialvatlanság lehet a nassolás okaAz orrunk lehet a ludas, ha a zsírosabb, kalóriadúsabb harapnivalók után nyúlunk egy álmatlan éjszaka után.
Kialvatlanul ezért vagyunk ingerültekKialvatlanul ezért vagyunk ingerültekAgyunk fehérállománya nagyban meghatározhatja, hogyan változik a hangulatunk alvásmegvonás hatására - állítja egy új amerikai kutatás.
Pótolja a délutáni pihenés az éjszakai alvást?Pótolja a délutáni pihenés az éjszakai alvást?Az egészségügyi szakértők szerint a britek képtelenek eléggé kipihenni magukat éjszakánként, és emiatt az egész munkanapjukat fáradtan töltik. A délutáni alvás lehet a megoldás.
Alvászavar: tünet vagy betegség?Alvászavar: tünet vagy betegség?Az alvászavar rengeteg embert érint, tízből hat ember nem pihen eleget, vagy alvásminősége nem a megfelelő. Betegségek tünete is lehet, illetve maga az alvászavar is számos egészségi probléma rizikófaktora. A kiváltó okokat mindkét esetben fontos...
Nem alszik eleget? Ez történik az arcával!Nem alszik eleget? Ez történik az arcával!Egy sminkes segítségével szembesítettek néhány fiatalt azzal, milyen károkat okoz a nemalvás. A kialvatlanság ugyanis több szempontból is csúfít: ráncosabbak leszünk tőle, a beteges külső pedig a szociális kapcsolatainkra is hatással van.
Ételek, amelyektől jobban alszunkÉtelek, amelyektől jobban alszunkA kialvatlanság súlyos betegségekhez vezethet, ha nem figyelünk magunkra jobban: a szívbetegség és a depresszió pedig csak kettő ezen vészes konklúziók közül. Hogyan segíthetünk az alvászavaron megfelelő táplálkozással?
Az alváshiány veszélyeiAz alváshiány veszélyeiEgy átlagos felnőttnek napi 7-9 óra alvásra van szüksége. Persze nem csupán a pihenés mennyisége számít, hanem minősége is legalább annyira fontos.

Videók

Az alváshiány veszélyei

Így kezelhetők az alvásbetegségek

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag