-8° - +5°
Nincs front
Hírlevél
Belépés | Regisztráció

Izomláz

Cikkek izomláz témában

Izomfájdalom csillapítása gyógyszerekkelIzomfájdalom csillapítása gyógyszerekkelAz izomfájdalmak csillapítása gyógyszerrel is lehetséges, de fontos tudni, hogy a gyógyszerszedés nem helyettesíti a pihentetést, fáslizást és hűtést.
Ezeket kerüljük, ha fájnak az izmainkEzeket kerüljük, ha fájnak az izmainkEgy kemény edzés után másnap néha már az is komoly fájdalommal jár, hogy leüljünk egy székre. Ha nem szeretnénk, hogy a fájdalom még rosszabb legyen, figyeljünk oda az alábbiakra.
Miért fájnak az izmaink sportolás után?Miért fájnak az izmaink sportolás után?Nagyon sokakat eltántorít a rendszeres sportolástól az, hogy másnap fájnak, sajognak az izmaik, minden mozdulat kellemetlen. Pedig ez egy teljesen természetes folyamat, ráadásul nagy szerepe van abban, hogy az izmaink fejlődjenek.
Izomfájdalmak kezelése otthonIzomfájdalmak kezelése otthonEgy kemény edzés után nem ritka az izomláz, amely az izmok fejlődésének teljesen normális velejárója, de ettől persze még nem lesz kellemes. Éppen ezért fontos, hogy azzal is tisztában legyünk, mivel javíthatunk és mivel ronthatunk a helyzeten.
Szokatlan házi módszerek izomfájdalmakraSzokatlan házi módszerek izomfájdalmakraSokan tudják, milyen kellemetlen tud lenni egy kemény edzés utáni izomláz és -fájdalom. Ilyenkor nem kell azonnal fájdalomcsillapítót bevennünk, sőt, a jeges fürdőt is megúszhatjuk, akadnak ugyanis hatékony, házi módszerek a probléma kezelésére.
Az izomfájdalmak természetes kezeléseAz izomfájdalmak természetes kezeléseEgy keményebb edzés vagy fárasztó fizikai munka után sokaknak okoz problémát az izmok sajgása. Ilyenkor nem kell feltétlenül fájdalomcsillapítók után keresgélni, mert léteznek természetes módszerek, amelyekkel megelőzhetjük vagy hatékonyan...
Az edzés furcsa mellékhatásaiAz edzés furcsa mellékhatásaiAz izomláz, az izzadtság és a testszag teljesen normális az edzések után, de arról senki sem szólt előre, hogy a viszketés, a könnyezés meg a telefújt zsebkendők is azok lennének. (Pedig azok.) Alábbi listánkban az edzések kevéssé ismert - de...
Mit tegyünk, és mit ne, ha izomlázunk van?Mit tegyünk, és mit ne, ha izomlázunk van?Kiadós edzés után a legtöbbeknél borítékolható egy jó kis izomláz, amely pár napig ki is tart - de fontos tudni, hogy ez teljesen normális. Ilyenkor mikrosérülések keletkeznek az izmokban, amelyek gyógyulási folyamata során erősödik és fejlődik az...
Honnan tudhatjuk, hogy nem hatásos az edzés?Honnan tudhatjuk, hogy nem hatásos az edzés?Nemcsak az nehéz, hogy egy tökéletes mozgásformát és edzésprogramot találjunk magunknak, hanem az is, hogy tartsuk is magunkat ehhez. A két legnagyobb hiba, amit a kezdők elkövethetnek, ha túl alacsony vagy túl magas intenzitással sportolnak. Lássuk,...
Hogyan működnek az izomlazító krémek?Hogyan működnek az izomlazító krémek?Ha beállt a derekunk, fáj a hátunk vagy a végtagjaink, akkor hajlamosak vagyunk azonnal izomlazító krémek után nyúlni. Jól is tesszük, főleg, ha természetes alapanyagúakat használunk, sőt még inkább abban az esetben, ha már a problémák megelőzéseként...
Izomláz: pihentessük vagy mozogjunk?Izomláz: pihentessük vagy mozogjunk?"Ha nincs utána izomlázunk, akkor nem dolgoztunk eleget!" - hallhatjuk időnként egy-egy edzés után, de ez közel sem fedi a valóságot. Fejlődhetünk izomláz nélkül is, de az sem katasztrófa, ha kifejezetten erőteljesen jelentkezik. Mozogjunk tudatosan,...
Mikor lehet jó a gyulladás?Mikor lehet jó a gyulladás?A gyulladás a legtöbb esetben rosszat jelent: a szívproblémákat vagy akár a depressziót követő gyulladások sokféleképpen képesek megkavarni szervezetünk működését. Vannak azonban olyan fajtái, amelyek jót tesznek velünk, mert azt jelzik, hogy testünk...
Enyhíti az izomlázat a görögdinnyeléEnyhíti az izomlázat a görögdinnyeléA tudományos kutatások is alátámasztották a sportolók körében elterjedt hiedelmet, mely szerint a nyár egyik kedvencének számító görögdinnye leve segít az izomláz csillapításában.
3 tévhit a mozgásról3 tévhit a mozgásrólA fitnesz-szakértők szerint a gyakran emlegetett, testedzéssel kapcsolatos "tények" legnagyobb része nem több puszta mítosznál.
Érdekességek az izomlázrólÉrdekességek az izomlázrólAz első izomfájdalmak egyike szinte biztos, hogy mindenki életében az izomláz lehetett. De vajon tudjuk-e, mi áll a jelenség hátterében, és hogyan tudjuk elkerülni, esetleg hamarabb megszabadulni a kellemetlen panaszoktól?
10 kérdés a sportról - csak lustáknak!10 kérdés a sportról - csak lustáknak!Tudja, hogy mozognia kellene, talán már a háziorvosa is mondogatja, hogy leadhatna néhány kilót és az ismerősei is mindig hívják kocogni? Mégis bizonytalan, hogyan is kezdje el az edzés? Segítünk!

Videók

Síelés - nyújtás

Gyógyszerek

Gyógyszerrkereső

GyógyszerHatóanyag